Als Ernährungsexpertin empfehle ich diesen kühlen tropischen Smoothie, der Mango, Kokosnuss, Limette und Erdbeeren zu einem unwiderstehlichen Geschmack vereint. Er liefert Ihre tägliche Mindestportion Gemüse, ist milchfrei, glutenfrei und vegan. Reich an Kalium zur Blutdruckregulierung und Phytonährstoffen, die das Krebsrisiko senken können.
Zutaten
3 Tassen Babyspinat
1 Tasse gefrorene Mango
1 Tasse Erdbeeren
¾ Tasse ungesüßte Kokosnuss-Mandelmilch
Ein Spritzer Limettensaft
Zubereitung
- Geben Sie Spinat, Mango, Erdbeeren, Kokosnuss-Mandelmilch und Limettensaft in den Mixer.
- Pürieren Sie, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
Nährwerte
Ergibt 2 Portionen
Pro Portion:
Kalorien 110
Gesamtes gesättigtes Fett 0,5 g
Transfett 0g
Cholesterin 0 mg
Natrium 155 mg
Faser 4g
Kohlenhydrate 23g
Zucker 17g
Eiweiß 1 g