Entdecken Sie unseren cremigen Beeren-Vanille-Bananen-Smoothie – vollgepackt mit nährstoffreichen Beeren, Vanille-Aroma, fettarmen Milchprodukten und Banane. Als erfahrene Ernährungsberater für Verdauungskrankheiten empfehlen wir diesen glatten, süßen Shake als perfektes, sättigendes Frühstück, das Ihren Tag nährstoffreich startet.
Zutaten
8 Unzen fettfreie Milch
⅓ Tasse 1% fettreicher Hüttenkäse
¼ Tasse ungesüßte Heidelbeeren, tiefgefroren
¼ Tasse ungesüßte Brombeeren, gefroren
¼ Tasse rote Trauben, gefroren
½ Banane, in Scheiben geschnitten und gefroren
¼ TL Vanilleextrakt
Zubereitung
- Bananen in Scheiben schneiden. Bananen und Trauben einfrieren.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt pürieren. Je nach gewünschter Konsistenz mehr oder weniger Milch hinzufügen. Optional ein Süßungsmittel Ihrer Wahl ergänzen.
Nährwertangaben (pro Portion)
Ergibt 1 Portion.
Kalorien: 235
Gesättigtes Fett: 0,7 g
Faser: 3 g
Zucker: 31 g
Eiweiß: 19 g
Natrium: 407 mg
Kalzium: 361 mg
Magnesium: 51 mg
Kalium: 750 mg
Rezept entwickelt von unseren Ernährungsberatern für Verdauungskrankheiten.