Dieser Smoothie ist mit Beeren-Vanille-Güte sowie fettarmen Milchprodukten und Bananen gefüllt. Es ist glatt, cremig und süß. Mischen Sie es zum Frühstück, um Ihren Morgen magisch zu gestalten.
Zutaten
8 Unzen. fettfreie Milch
1∕3 Tasse 1% fetter Hüttenkäse
¼ ungesüßte Heidelbeeren, tiefgefroren
¼ Tasse ungesüßte Brombeeren, gefroren
¼ Tasse rote Trauben, gefroren
½ Banane, in Scheiben geschnitten und gefroren
¼ TL. Vanilleextrakt
Vorbereitung
- Bananen in Scheiben schneiden. Bananen und Weintrauben einfrieren.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt pürieren. Bis zur gewünschten Konsistenz mehr oder weniger Milch hinzugeben. Fügen Sie nach Belieben ein Süßungsmittel Ihrer Wahl hinzu.
Nährwertangaben (pro Portion)
Ergibt 1 Portion .
Kalorien:235
Gesamtfett:1,5 g
Gesättigtes Fett:0,7 g
Faser:3 g
Zucker:31 g
Eiweiß:19 g
Natrium:407 mg
Kalzium:361 mg
Magnesium:51 mg
Kalium:750 mg
Rezept von unseren Ernährungsberatern für Verdauungskrankheiten.