Sind Sie bereit, das Smoothie-Glas gegen eine Schüssel einzutauschen? Probieren Sie dieses Rezept, das vollgepackt ist mit der blättrigen grünen Güte von Spinat. Verwenden Sie die folgenden Topping-Empfehlungen oder experimentieren Sie mit Ihren eigenen.
Zutaten
Smoothie-Basis
- ½ gefrorene Banane
- ¼ Tasse kernlose grüne Trauben
- ¼ Tasse frische oder gefrorene Mangostücke
- 1 Tasse frischer Babyspinat, fest verpackt
- ½ Apfel
- ¼ Tasse Naturjoghurt
- 1 Tasse Eis
Toppings
- 1 Teelöffel Hanfsamen
- 1 Teelöffel Goji-Beeren
- Zimt (Strich)
Vorbereitung
- Mischen Sie alle Grundzutaten zusammen, bis sie glatt sind, und passen Sie sie an Süße und Dicke an.
- Sofort in einer großen Schüssel mit Toppings servieren.
Ernährung
Ergibt 2 Portionen
Pro Portion (8 Unzen)
Kalorien:160
Kohlenhydrate:35 g
Zucker:24 g
Faser:5 g
Gesättigtes Fett:0 g
Cholesterin:0 mg
Eiweiß:5 g
Natrium:90 mg