An einem anstrengenden Morgen ist es leicht, das Frühstück auf Ihrer Prioritätenliste zu vernachlässigen, aber nur ein paar Minuten Zeit zu haben, um etwas zu essen, kann Ihren Tag verändern. Ein gutes Frühstück stärkt Ihr Immunsystem, bringt Ihren Stoffwechsel in Schwung und gleicht Ihren Blutzuckerspiegel aus. Diese Chiasamenschale mit Mandelmilch ist ein nahrhaftes Rezept, das gleichermaßen sättigend und köstlich ist. Trotz ihrer winzigen Größe gehören Chiasamen zu den nahrhaftesten Lebensmitteln der Welt. Sie sind vollgepackt mit Ballaststoffen, Proteinen, Omega-3-Fettsäuren und verschiedenen Mikronährstoffen. Sie sind reich an Antioxidantien, die helfen, die empfindlichen Fette in den Samen zu schützen. Diese Samen sind reich an hochwertigem Protein und der gewichtsfreundlichste Makronährstoff, der Appetit und Heißhunger drastisch reduzieren kann. All diese Eigenschaften helfen beim Abnehmen und kurbeln den Stoffwechsel an. Chiasamen können mit Müsli gemischt werden, oder Sie können sie einfach für etwa 15 Minuten in Milch einweichen lassen und dann etwas Honig oder Zucker hinzufügen. In diesen Chiasamen liegen erstaunliche ernährungsphysiologische Eigenschaften, weshalb wir sie in unser Frühstück aufnehmen sollten. Servieren Sie es Ihrer Familie bei Ihrem nächsten Frühstück und sie werden es sicherlich lieben. Dieses Rezept ist äußerst hilfreich, wenn Sie diese plötzlichen Hungerattacken haben. Diese ballaststoffreichen Chiasamen halten den Hunger für ein paar Stunden unter Kontrolle und beugen so einem Überessen vor. Also, worauf wartest Du? Probieren Sie dieses super nahrhafte Rezept für Ihr nächstes Frühstück und genießen Sie es mit Ihren Lieben. (Rezept:Nischita Babu, Lifestyle-Bloggerin)
Zutaten der Chia Seed Bowl mit Mandelmilch
Wie man eine Chiasamenschale mit Mandelmilch zubereitet
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Schritt 1 Chiasamen in Mandelmilch einweichen
Um dieses köstliche Frühstücksrezept zuzubereiten, nehmen Sie eine Schüssel und fügen Sie Chiasamen hinzu. Kombinieren Sie die Chiasamen mit der Mandelmilch und rühren Sie gut um. Lassen Sie dies für 20-30 Minuten oder bis die Chiasamen vollständig blühen und weich werden, ruhen und rühren Sie gelegentlich um.
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Schritt 2 Mit allen Trockenfrüchten und Honig bestreuen und servieren
Kurz vor dem Servieren mit gerösteten Kokosflocken, gewürfelten Früchten der Saison, Walnüssen, Mandeln, Sonnenblumenkernen und Kürbiskernen toppen. Nach Belieben mit Honig süßen, viel Spaß! (Hinweis:Sie können die Reste im Kühlschrank aufbewahren und am nächsten Tag essen).