Suchen Sie ein schnelles, nährstoffreiches Frühstück, das lange satt macht? Als erfahrene Ernährungsberaterin empfehle ich diese cremige Smoothie-Bowl mit proteinreicher Erdnussbutter, frischen Äpfeln, Banane, Honig und Milch. Für extra Sättigung rühren Sie Instant-Haferflocken und Müsli ein. Nach Belieben toppen und gekühlt genießen – bewährt und kinderleicht!
Zutaten für die Apfel-Erdnussbutter-Bowl (für 2 Portionen)
Apfel-Erdnussbutter-Bowl zubereiten – Schritt für Schritt
-
Schritt 1: Alles mixen
Geben Sie 1,5 Bananen, 1,5 Äpfel, Honig, Haferflocken, Milch und Erdnussbutter in einen Mixer. Pürieren Sie zu einer dicken, cremigen Masse. Die restlichen 0,5 Apfel und 0,5 Banane für die Garnitur beiseitestellen.
-
Schritt 2: Garnieren und kühlen
Füllen Sie die Masse in Schüsseln. Toppen Sie mit Apfel- und Bananenscheiben, einer Handvoll Müsli und Trockenfrüchten. 30 Minuten im Kühlschrank fest werden lassen und genießen.