Dieses einfache, sättigende Frühstück mit griechischem Joghurt ist blitzschnell zubereitet und perfekt zum Mitnehmen. Als Ernährungsexperte empfehle ich, es mit frischen saisonalen Früchten, knackigen Nüssen und einem Hauch Ahornsirup zu verfeinern – für optimalen Geschmack und Nährwert.
Zutaten
1 Tasse griechischer Joghurt 0 % Fett
1/4 Tasse Blaubeeren
1/4 Tasse Himbeeren (andere Früchte der Saison funktionieren auch gut)
1/4 Tasse gehackte Walnüsse
Ahornsirup nach Geschmack beträufeln
Zubereitung
- Den Joghurt mit Beeren und gehackten Walnüssen toppen.
- Nach Belieben mit Ahornsirup beträufeln.
Nährwertangaben
Kalorien 360
Kalorien aus Fett 70
Gesamtfett 19g
Gesättigtes Fett 1g
Transfett 0g
Cholesterin 0mg
Natrium 85 mg
Gesamtkohlenhydrate 26g
Ballaststoffe 3g
Zucker 16g
Eiweiß 28 g