Sind Sie bereit, Ihren Löffel in den Smoothie-Bowl-Trend einzutauchen? Holen Sie sich die Fülle cremiger Smoothie-Güte mit einem gesunden Haufen knuspriger, gesunder Toppings, darunter Mandelsplitter und Chiasamen.
Zutaten
Smoothie-Basis
- 1½ Tassen Naturjoghurt
- 1 Banane, gefroren
- ½ Tasse Orangensaft
- 1 Tasse Beeren deiner Wahl
- 1 Esslöffel Leinsamen
- 1 Messlöffel Proteinpulver auf pflanzlicher Basis Vanille, optional
Toppings
- 1 Esslöffel gehobelte Mandeln
- 1 Teelöffel Chiasamen
- 1 Esslöffel Granatapfelkerne
Vorbereitung
- Mischen Sie alle Grundzutaten zusammen, bis sie glatt sind, und passen Sie sie an Süße und Dicke an.
- Sofort in einer großen Schüssel mit Toppings servieren.
Ernährung
Ergibt 4 Portionen
Pro Portion (3/4 Tasse)
Kalorien:160
Kohlenhydrate:27 g
Zucker:17 g
Faser:4 g
Gesättigtes Fett:0,5 g
Cholesterin:5 mg
Eiweiß:9 g
Natrium:70 mg