Genießen Sie dieses sehr erfrischende, wohlschmeckende Getränk zum Frühstück oder zwischendurch. Sie können aus diesem Rezept bauen und es auch modifizieren. Zur Abwechslung können Sie verschiedene Früchte wie Erdbeeren (frisch oder gefroren) probieren. Oder Sie können Fett und Kalorien reduzieren, indem Sie eine „leichte“, fettarme Sojamilch verwenden oder durch Magermilch ersetzen.
Zutaten
1 Tasse angereicherte, einfache Sojamilch
1 frischer Pfirsich, Schale dran (kann 2 Dosenhälften ersetzen – Dose im eigenen Saft)
½ Tasse fettfreier gefrorener Vanillejoghurt
Vorbereitung
- Zutaten mischen und servieren.
Nährwertangaben
(Ergibt 1 Portion)
Kalorien:248
Fett:6 g
Gesättigtes Fett:1,7 g
Eiweiß:17 g
Kohlenhydrate:32 g
Faser:2 g
Sojaprotein:10 g
Quelle:Los! Foods® for You-Programm