Genießen Sie diese einfachen, süßen und nährstoffreichen Fruchtspieße mit cremigem Joghurt-Honig-Dip. Als erfahrene Ernährungsberater empfehlen wir dieses Rezept: Der griechische Joghurt versorgt Sie mit wertvollen Probiotika, die nützliche Bakterien in den Darm bringen und Verdauung sowie Immunsystem optimal unterstützen.
Zutaten
1 Tasse griechischer Naturjoghurt
2 EL pasteurisierter Orangenblütenhonig
Abgeriebene Schale einer ½ Orange für den Geschmack
Zubereitetes Obst (reife Banane, Melone, Dosenobst oder geschälte Äpfel eignen sich hervorragend)
Zubereitung
- Joghurt, Honig und Orangenschale in einer kleinen Schüssel glatt rühren und kalt stellen.
- Obst in mundgerechte Würfel schneiden. (Falls gewünscht, leicht in Zitronen- oder Orangensaft tauchen, um Brauntönen vorzubeugen.)
- Fruchtspieße auf Zahnstochern aufspießen und mit dem Dip servieren.
Nährwerte
Ergibt 4 Portionen (2 oz.)
Jede Portion enthält:
Kalorien: 65
Eiweiß: 6 g
Kohlenhydrate: 9 g
Ballaststoffe: 0 g
Zucker: 0 g
Gesamtfett: 0 g
Gesättigtes Fett: 0 g
Cholesterin: 0 mg
Natrium: 24 mg
Rezept von den Ernährungsberatern des Digestive Disease Health Team.