Diese einfache, süße und gesunde Leckerei ist köstlich und auch gut für Sie. Probiotika im Joghurt bringen nützliche Bakterien in den Magen-Darm-Trakt und können helfen, Ihre Verdauung und Ihr Immunsystem zu unterstützen.
Zutaten
1 Tasse griechischer Naturjoghurt
2 EL pasteurisierter Orangenblütenhonig
Abgeriebene Schale einer ½ Orange für den Geschmack
Zubereitetes Obst (reife Banane, Melone, Dosenobst oder geschälte Äpfel eignen sich gut)
Vorbereitung
- Joghurt, Honig und Orangenschale in einer kleinen Schüssel mischen und im Kühlschrank aufbewahren.
- Obst in mundgerechte Würfel schneiden. (Obst leicht in Zitronen- oder Orangensaft dippen, damit es nicht braun wird.)
- Fruchtspieße auf Zahnstochern servieren und mit Dip beträufeln.
Nährwertangaben
Ergibt 4 Portionen (2 oz.)
Jede Portion enthält:
Kalorien:65
Eiweiß:6 g
Kohlenhydrate:9 g
Ballaststoffe:0 g
Zucker:0 g
Gesamtfett:0 g
Gesättigtes Fett:0 g
Cholesterin 0mg
Natrium:24 mg
Rezept von Ernährungsberatern des Digestive Disease Health Team bereitgestellt.