Benötigen Sie ein gesundes Smoothie-Rezept für einen guten Start in den Tag? Probieren Sie dieses nahrhafte und dennoch köstliche Kurkuma-Smoothie-Rezept, das super einfach zuzubereiten ist. Frische Kurkuma ist ein leuchtend orangefarbener, wurzelähnlicher unterirdischer Stängel, der für seine starken entzündungshemmenden, antioxidativen und antibakteriellen Eigenschaften bekannt ist, gut für die Haut ist und als Blutreiniger wirkt. Indische Stachelbeere oder Amla wird am häufigsten bei hohem Cholesterinspiegel, anormalen Cholesterin- oder Blutfettwerten und anhaltendem Sodbrennen verwendet. Reich an Vitamin C, Kalzium und Eisen. Quark ist der leichteste und effektivste Brennstoff, auf den Sie sich im Sommer verlassen können. Es kann Sie hydratisiert halten und gleichzeitig Ihr Energieniveau steigern. Joghurt ist auch ein großartiger Stresskiller und senkt das Angstniveau. Reich an wichtigen Nährstoffen, proteinreich, Stärkung des Immunsystems.
Die beste Möglichkeit, Joghurt zu konsumieren, ist während des Frühstücks oder auf nüchternen Magen. Das liegt daran, dass gute Bakterien oder Probiotika im Joghurt lebend im Dickdarm ankommen müssen, um die Verdauung und Gesundheit effektiv aufrechtzuerhalten. Probieren Sie dieses Rezept aus, bewerten Sie es und lassen Sie uns wissen, wie es geworden ist, indem Sie einen Kommentar im Abschnitt unten hinterlassen. Viel Spaß beim Kochen!
Rezept von:Mr. Haresh Patel, Küchenchef, Woods At Sasan
Zutaten von Kurkuma-Smoothie
Wie man Kurkuma-Smoothie macht
-
Schritt 1 Die rohe Kurkuma schälen
Kurkuma roh waschen, grob schälen und in kleine Stücke schneiden.
-
Schritt 2 Mischen Sie die Zutaten
Rohe Kurkuma, entkerntes Amla, schwarzes Pfefferpulver, Quark, Honig und Chiasamen in einen Mixer geben. Mischen Sie einige Male gut, um eine glatte Mischung zu erhalten.
-
Schritt 3 Servierfertig
Gießen Sie den Smoothie in ein Glas und servieren Sie ihn.
Tipps
- Verwenden Sie Hung Quark, wenn der Smoothie dickflüssig sein soll.