Dieser griechische Joghurt-Spinat-Dip ist cremig und lecker, aber ohne das ganze Fett eines typischen Dips. Genießen Sie die gesundheitlichen Vorteile von Joghurt und Spinat ohne Schuldgefühle. Außerdem ist es ein Kinderspiel, es zu machen.
Zutaten
Eine 10-Unzen-Packung gefrorener und gehackter Spinat, gekocht, gekühlt und trocken gepresst
1 Tasse fettfreier griechischer Joghurt
½ Tasse milchfreie Mayonnaise
1 Packung Gemüserezeptmischung (1,4 Unzen, ohne gehärtete Fette und 2 Gramm oder weniger Zucker)
Wegbeschreibung
- Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut vermischen.
- Vor dem Servieren mit geschnittenem Gemüse einige Stunden im Kühlschrank lagern.
Nährwertangaben
Ergibt 8 Portionen
Nährwertangaben pro Portion (1/4 Tasse)
Kalorien:130
Natrium:370 mg
Zucker:2g
Cholesterin:0mg
Gesättigtes Fett:1,5 g
Faser:2g
Eiweiß:4g
Kohlenhydrate:7 g