Als Ernährungsexperten empfehlen wir diesen cremigen Smoothie als idealen Frühstücksstart oder Post-Workout-Boost. Reich an gesunden Fetten aus Chiasamen und Mandelbutter sowie vitaminreichen Erdbeeren – ein Hit für die ganze Familie!
Zutaten
1 oder 2 große Eiswürfel
2 Esslöffel ungesalzene Mandelbutter
3/4 Tasse leichte, ungesüßte Kokosmilch
1/2 Tasse ungesüßte Mandelmilch
1/2 Tasse gefrorene Bio-Erdbeeren
2 Teelöffel Chiasamen
Zubereitung
- Alle Zutaten in einem Mixer vereinen und 1–2 Minuten auf höchster Stufe glatt mixen. Bei Bedarf gefiltertes Wasser hinzufügen und weiter mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen!
Nährwerte
Ergibt 1 Portion
Kalorien: 380
Fett: 29 g
Gesättigtes Fett: 8 g
Cholesterin: 0 mg
Faser: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlenhydrate: 13 g
Natrium: 150 mg