Dieser Himbeer-Smoothie mit nussiger Mandelmilch und cremiger Mandelbutter bringt Sie mit gesundem Fett, Antioxidantien und Phytonährstoffen in den Tag.
Zutaten
1¼ Tassen ungesüßte Mandelmilch
½ Tasse gefrorene ungesüßte Himbeeren
2 Esslöffel gemahlene Leinsamen
2 Esslöffel cremige Mandelbutter
1 Esslöffel Chiasamen
1 Esslöffel Granatapfelpulver (kann 3 Erdbeeren ersetzen)
Wegbeschreibung
- Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und fangen Sie an, bei niedriger Geschwindigkeit zu mixen, und erhöhen Sie allmählich auf hohe Geschwindigkeit.
- Pürieren, bis es cremig und glatt ist.
Nährwertangaben
Jede 2-Tassen-Portion enthält:
Kalorien 430
Fett 31 gr
gesättigtes Fett 2g
Cholesterin 0mg
Faser 15g
Eiweiß 13g
Kohlenhydrate 31g
Natrium 320 mg
Aus dem Buch, Iss Fett, werde dünn, von Mark Hyman, MD