Starten Sie vital in den Tag mit diesem rubinroten Himbeer-Smoothie. Die Kombination aus nussiger Mandelmilch, cremiger Mandelbutter, Leinsamen und Chiasamen liefert gesunde Fette, starke Antioxidantien sowie wertvolle Phytonährstoffe – perfekt für eine ausgewogene Ernährung. Als erfahrener Ernährungsexperte empfehle ich dieses Rezept aus dem Bestseller “Iss Fett, werde dünn” von Mark Hyman, MD.
Zutaten
1¼ Tassen ungesüßte Mandelmilch
½ Tasse gefrorene ungesüßte Himbeeren
2 Esslöffel gemahlene Leinsamen
2 Esslöffel cremige Mandelbutter
1 Esslöffel Chiasamen
1 Esslöffel Granatapfelpulver (kann 3 Erdbeeren ersetzen)
Zubereitung
- Alle Zutaten in einen Mixer geben. Bei niedriger Stufe starten und schrittweise auf höchste Geschwindigkeit erhöhen.
- Pürieren, bis der Smoothie cremig und glatt ist. Fertig!
Nährwerte pro 2-Tassen-Portion
Kalorien: 430
Fett: 31 g
gesättigtes Fett: 2 g
Cholesterin: 0 mg
Faser: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlenhydrate: 31 g
Natrium: 320 mg
Aus dem Buch “Iss Fett, werde dünn” von Mark Hyman, MD.