Machen Sie Ihr Frühstück abwechslungsreich und nährstoffreich mit einer hausgemachten Fruchtpizza! Ein englischer Vollkorn-Muffin sorgt für reichlich Ballaststoffe und langanhaltende Sättigung. Toppen Sie ihn mit frischem Obst und fettfreiem Frischkäse für unwiderstehlichen Geschmack und eine Vitamin-C-Ladung.
Zutaten
1 englischer Vollkorn-Muffin
2 EL geschlagener fettfreier Erdbeer-Frischkäse
1/3 Tasse Erdbeeren, in Scheiben geschnitten
¼ Tasse rote Weintrauben, geviertelt
¼ Tasse Mandarinen aus der Dose, abgetropft
Zubereitung
- Toasten Sie den englischen Muffin.
- Bestreichen Sie ihn mit Frischkäse.
- Beladen Sie ihn nach Geschmack mit dem Obst.
Nährwertangaben
Ergibt 8 Portionen
Nährwerte pro Portion
Kalorien: 228
Kohlenhydrate: 46 g
Gesamtfett: 1,3 g
Cholesterin: 5 mg
Gesättigtes Fett: 0 g
Ballaststoffe: 4 g
Natrium: 374 mg
Protein: 10 g
Dieses Rezept erscheint mit freundlicher Genehmigung der Produce for Better Health Foundation (PBH).