Warum peppen Sie Ihre morgendliche Frühstücksroutine nicht mit einer Fruchtpizza auf? Verwenden Sie einen englischen Vollkorn-Muffin für Ballaststoffe und damit Sie sich satt fühlen, mit Toppings aus Obst und fettfreiem Frischkäse für köstlichen Geschmack und viel Vitamin C.
Zutaten
1 englischer Vollkorn-Muffin
2 EL geschlagener fettfreier Erdbeer-Frischkäse
1/3 Tasse Erdbeeren, in Scheiben geschnitten
¼ Tasse rote Weintrauben, geviertelt
¼ Tasse Mandarinen aus der Dose, abgetropft
Wegbeschreibung
- Toasten Sie englischen Muffin.
- Mit Frischkäse bestreichen.
- Nach Belieben mit Obst toppen.
Nährwertangaben
Ergibt 8 Portionen
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien:228
Kohlenhydrate:46 g
Gesamtfett:1,3 g
Cholesterin:5 mg
Gesättigtes Fett:0g
Ballaststoffe:4g
Natrium:374 mg
Protein:10 g
Dieses Rezept erscheint mit freundlicher Genehmigung der Produce for Better Health Foundation (PBH).