Schokoladenliebhaber, freut euch! Sie können zum Frühstück einen Schokoladenshake trinken, und dieser ist vollgepackt mit cremigem, gesundem Fett. Kakao fügt nicht nur einen großartigen Geschmack hinzu, sondern ist auch eine gute Quelle für Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe.
Zutaten
1 Tasse Mandel- oder Cashewmilch
½ Tasse Vollfett-Kokosmilch
1 Esslöffel rohes Kakaopulver
1 Teelöffel alkoholfreier, glutenfreier reiner Vanilleextrakt
1 Esslöffel Kokosnussbutter
Wegbeschreibung
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Pürieren, bis es glatt und cremig ist.
Nährwertangaben
Ergibt 1 Portion.
Kalorien:420
Fett:33 g
Gesättigtes Fett:18g
Cholesterin:0mg
Ballaststoffe:9 g
Eiweiß:10 g
Kohlenhydrate:17 g
Natrium:40 mg
Aus dem Buch Eat Fat, Get Thin von Mark Hyman, MD