Normale Rosinen entstehen aus roten Trauben, Sultaninen hingegen aus weißen. Sie nehmen den Geschmack jedes Gerichts intensiv auf und sorgen für natürliche Süße. Perfekt kombiniert mit getrockneten Apfelscheiben und Zimt in diesem aromatischen Haferflocken-Frühstück an kühlen Herbsttagen.
Zimt-Haferflocken mit getrockneten Äpfeln und Sultaninen
Zutaten
- 1 3/4 Tassen Wasser
- 1 Tasse (100 g) Quäkerhafer
- 1/2 Tasse (60 g) getrocknete Apfelscheiben
- 1/2 Tasse (50 g) Sultaninen
- 1 Teelöffel Zimt
Zubereitung
Bringen Sie das Wasser in einem mittelgroßen Topf zum Kochen. Reduzieren Sie die Hitze auf mittlere Stufe, rühren Sie die Haferflocken ein und lassen Sie sie unbedeckt unter gelegentlichem Rühren etwa 5 Minuten köcheln, bis sie die gewünschte Konsistenz erreicht haben.
Verteilen Sie die gekochten Haferflocken auf zwei Schüsseln und garnieren Sie sie mit den getrockneten Apfelscheiben, Sultaninen und Zimt. Heiß servieren.
Portionen: 2 | Portionsgröße: 1/2 des Rezepts
Nährwerte (pro Portion): Kalorien: 341; Gesamtfett: 3,3 g; Gesättigtes Fett: 0,6 g; Einfach ungesättigtes Fett: 1 g; Cholesterin: 0 mg; Natrium: 49,1 mg; Kohlenhydrate: 73,4 g; Ballaststoffe: 16,1 g; Zucker: 34,6 g; Protein: 6,7 g
*Diese Nährwertangaben basieren auf US-Kriterien.