So einfach es klingt, Sautierter Mais und Zucchini wird zubereitet, indem einfach Mais mit Zucchini und einigen anderen Zutaten sautiert wird. Das schnelle Snack-Gericht ist ein Kraftpaket an Nährstoffen und strotzt vor gutem Geschmack. Zubereitet durch Kochen von Zucchini und Mais mit rotem Paprika, Zwiebeln und Würzen der Mischung mit Salz und Pfeffer, dauert es nur 10 Minuten, bis dieses verlockende Gericht zusammenkommt. Der gelbe Mais, die grüne Zucchini und die rote Paprika vereinen sich zu einem farbenfrohen Ensemble, dem Menschen jeden Alters widerstehen müssen, wenn es einmal serviert wird. Für diejenigen, die eine Weight Watchers-Diät einhalten, ist dieses Rezept von Gott gesandt. Mais und Zucchini sind bekannt dafür, eine reiche Quelle von Antioxidantien, Vitamin B12, Ballaststoffen und Proteinen zu sein, die bei einer leichten Verdauung helfen, den Blutzuckerspiegel senken, die Sehkraft der Augen stärken, den Cholesterinspiegel senken und die Gewichtsabnahme unterstützen. Servieren Sie diese gesunde Vorspeise auf jeder Party, kommen Sie zusammen und sehen Sie zu, wie Ihre Gäste von Ihren Kochkünsten staunen. Sie können das einfache Gericht auch zwischendurch oder als Abendsnack genießen. Kombinieren Sie diese einfach zuzubereitende Vorspeise mit einem frischen Fruchtsaft oder einem anderen Getränk Ihrer Wahl. Befolgen Sie einfach dieses einfache Schritt-für-Schritt-Rezept, um sautierten Mais und Zucchini zuzubereiten, und genießen Sie die gesunde Leckerei mit Ihren Lieben.
Zutaten von sautiertem Mais und Zucchini
Wie man sautierten Mais und Zucchini zubereitet
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Schritt 1 Zwiebeln, Paprika und Zucchini hacken
Um dieses köstliche Gericht zuzubereiten, nehmen Sie ein Schneidebrett und hacken darauf die Zwiebeln, die rote Paprika und die Zucchini. Wenn Sie fertig sind, legen Sie es beiseite.
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Schritt 2 Mais und Zucchini mit Zwiebeln anbraten
In einer Pfanne bei mittlerer Hitze Butter. Sobald die Butter erhitzt ist, die Zwiebel in die Pfanne geben und 5 Minuten anbraten, bis sie rosa wird. Dann rote Paprika mit Zucchini und Mais in die Pfanne geben und garen.
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Schritt 3 Heiß servieren
Unter häufigem Rühren 5-10 Minuten kochen, bis die Zucchini weich wird. Mit Salz und Pfeffer würzen. Vom Herd nehmen und heiß servieren.