Lust auf asiatisches Essen? Dieses köstliche Gericht wird Ihren Gaumen erfreuen. Die roten Paprikaflocken sorgen für eine schöne Schärfe.
Huhn in Erdnussbuttersauce
Personen4Zutaten
- 3 EL Rapsöl
- 600 g Hühnchen (gewürfelt)
- 1 Knoblauchzehe
- 1 TL Ingwer (gerieben)
- Paprikaflocken (nach Geschmack)
- 400 g Tomaten (gewürfelt)
- 400 ml Kokosmilch
- 100 g reine Erdnussbutter
- 2 Teelöffel Garam Masala
- 1 EL frischer Koriander (gehackt)
- 1 EL gehackte Erdnüsse
Anleitung
- 2 EL Rapsöl in einer Pfanne erhitzen und die Hähnchenwürfel darin anbraten. Legen Sie sie in einer Schüssel beiseite.
- Geben Sie nun 1 EL Öl in dieselbe Pfanne. Den Knoblauch in die Pfanne drücken und zusammen mit den Paprikaflocken und dem Ingwer erhitzen.
- Fügen Sie dann die Tomaten, die Kokosmilch und die Erdnussbutter nacheinander hinzu. Mit 2 TL Garam Masala würzen. Lassen Sie die Sauce einige Minuten köcheln.
- Fügen Sie dann das Hähnchen und den gehackten Koriander hinzu.
- Unser Tipp:Servieren Sie das Erdnussbutter-Kokos-Huhn auf Reis und toppen Sie es mit zerstoßenen Erdnüssen.
Nährwertangaben
Huhn in Erdnussbuttersauce
Portionen:4
Menge pro Portion: | ||
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Kalorien | 600 | |
% Tageswert* | ||
Gesamtfett 39 | 60 % | |
Gesättigtes Fett | 0 | |
Transfettsäuren | ||
Cholesterin | 0 | |
Natrium | 0 | |
Gesamtkohlenhydrate 10 | 3,3 % | |
Ballaststoffe | 0 | |
Zucker | ||
Protein 48 |
Vitamin A | Vitamin C | |
Kalzium | Bügeleisen |
* Die Tageswerte in Prozent basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Je nach Kalorienbedarf können Ihre Tageswerte höher oder niedriger sein.
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