Grüner Tee ist für viele Menschen ein erworbener Geschmack, aber er kann köstlich und wirklich erfrischend sein. Es enthält auch natürliche Chemikalien, die Ihre Angst vor Stress reduzieren. Es ist eine großartige Alternative zu Cola oder Kaffee, wenn Sie versuchen, diese aus irgendeinem Grund einzuschränken. Es kann auch Snacks ersetzen und Ihnen einige Kalorien sparen, besonders wenn Sie über das einfache Aufbrühen einer Tasse hinausgehen und mit Rezepten spielen.
Beachten Sie, dass grüner Tee etwas Koffein enthält – weniger als Kaffee oder schwarzer Tee. Es gibt entkoffeinierte Sorten, wenn Sie es vorziehen, vollständig auf Koffein zu verzichten. Suchen Sie nach Marken, auf denen „natürlich entkoffeiniert“ steht, um Chemikalien zu vermeiden, die nicht besonders gut für Sie oder die Umwelt sind.
Wie man grünen Tee aufbrüht
Für den besten Geschmack sollte grüner Tee 1-2 Minuten knapp unter in Wasser ziehen der Siedepunkt. Welche Mischung Sie auch immer kaufen, sie sollte die ideale Anleitung dafür auf der Schachtel oder Dose haben. Wenn Sie es länger oder heißer ziehen, schmeckt es möglicherweise bitter, aber die gute Nachricht ist, dass Sie mehr von den Polyphenolen erhalten, die so gut für Sie sind.
Grüntee-Rezepte
Grüner Tee Latte
- Geben Sie 1/4 Teelöffel grünen Tee in die Tasse
- Fügen Sie Ihr bevorzugtes Süßungsmittel hinzu (jede beliebige Menge für eine Tasse Tee oder Kaffee)
- Bis zum Rand mit erhitzter Milch füllen
- Umrühren und servieren
Grüntee-Smoothie
Du brauchst:
- 1 Tasse Vanillejoghurt
- 1 Esslöffel grüner Tee in Pulverform
- 1/2 Tasse Milch
- 3 Tassen gefrorenes Obst
Anleitung
Vanillejoghurt und Grünteepulver verquirlen. In einen Mixer gießen, Milch und gefrorene Früchte hinzufügen. Mischen, bis es glatt ist. Sie können dies völlig fettfrei machen, indem Sie Magermilch und fettfreien Joghurt verwenden.
Gewürzter grüner Tee (ca. 4 Portionen)
- 4 Beutel grüner Tee
- 2 Tassen Milch
- 1/2 Tasse brauner Zucker
- 1 TL Zimtpulver
- 1/2 TL gemahlener Ingwer
- 2 Tassen Wasser
Erhitzen Sie die Milch mit dem Wasser in einem mittelgroßen Topf bei mäßiger Hitze. Sobald ein leichtes Kochen beginnt, alles andere einrühren, die Hitze auf niedrig stellen und 3 Minuten köcheln lassen. Die Teebeutel entfernen und servieren.