Müsli wird in die Bücher als eines der großartigen Grundnahrungsmittel für das Frühstück eingehen. Es ist schnell und einfach – eine Notwendigkeit für alle, die Kinder haben – aber da Müsli oft viel Zucker und wenig Nährstoffe enthält, ist es super wichtig, auf das Etikett zu achten und sicherzustellen, dass du keine Süßigkeiten zum Frühstück isst.
Suchen Sie nach Müsli mit weniger als 8 Gramm Zucker pro Portion, vollwertigen Zutaten und gesunden Fetten wie Kokosöl oder Nüssen. Ebenfalls einen Blick wert:Granolas mit Superfood-Add-Ins wie Hanf, Chia und Adaptogenen. Die dekadent aromatisierten Granolas von Purely Elizabeth, die bei Whole Foods und Target erhältlich sind, sind beliebt, um all diese Kästchen anzukreuzen, und das wird sich so schnell nicht ändern:Die Marke bringt diesen Herbst zwei neue Geschmacksrichtungen auf den Markt, die helfen, die Reaktion des Körpers auf Stress zu unterstützen und zu unterstützen gesunde Immunfunktion:Ancient Grain Dark Chocolate Strawberry mit Reishi und Grain-Free Pumpkin Spice mit Ashwagandha.
In der Brunft ist es einfach, sich auf die alten Getreuen zu verlassen:Müsli, Milch und eine in Scheiben geschnittene Banane oder ein paar Beeren. Aber das kann schnell langweilig werden! Sehen Sie sich unten ein paar köstliche Möglichkeiten an, wie Sie Ihr morgendliches Müsli in wenigen Minuten mit etwas Neuem und Aufregendem kombinieren können.
Granola + Nussbutter:2 Minuten
Einfach einen Apfel in Scheiben schneiden oder eine Banane halbieren, mit Mandel-, Cashew- oder Sonnenblumenbutter bestreuen und mit Müsli bestreuen. Wenn Sie ein paar Minuten mehr Zeit haben, können Sie eine Nussbutter-Powerkugel herstellen, indem Sie eine beliebige Nussbutter mit einem Hauch natürlichem Süßungsmittel wie Honig oder Ahornsirup und etwas Milch erwärmen, bis eine weiche Paste entsteht. Rühren Sie etwas Müsli ein, rollen Sie es zu Kugeln und kühlen Sie es.
Granola + Haferflocken:10 Minuten
Haferflocken sind eine der besten (und günstigsten) Möglichkeiten für ein vollwertiges und sättigendes Frühstück. Fügen Sie eine Kugel Müsli zusammen mit etwas frischem Obst hinzu, um Protein und einen schönen, süßen Crunch hinzuzufügen. Du kannst dies mit heißem Haferbrei machen oder, wenn du weißt, dass du in Eile sein wirst, am Vorabend ein paar Haferflocken zubereiten und mit Granola toppen, wenn du aus der Tür eilst.
Müsli + Frühstückssalat:10 Minuten
Ein Salat zum Frühstück mag verrückt erscheinen, aber es ist eine einfache Möglichkeit, eine große Dosis gesundes Grünzeug zu sich zu nehmen – besonders, wenn Sie zum Frühstück herzhaftes gegenüber süßem bevorzugen. Verwenden Sie Spinat oder Babykohl, übrig gebliebenes gekochtes Gemüse, eine halbe Avocado und streuen Sie dann Müsli darüber. Vermengen Sie alles mit einem Spritzer Avocadoöl und einem Spritzer Zitrone und garnieren Sie es entweder mit zu leichten oder weich gekochten Eiern. Wenn das Eigelb genau richtig gekocht ist, vermischt es sich mit dem Öl zu einem super cremigen Dressing, und das Müsli fügt den perfekten, gerade noch süßen Crunch hinzu.
Granola + Smoothie Bowl:5 Minuten
Smoothies sind erstaunlich, weil Sie alles hineingeben können, was Sie möchten, alles auf Knopfdruck zusammen sausen und so schnell wie möglich ein schnelles und leckeres Frühstück genießen können. Aber vielleicht fühlst du dich nie so satt oder zufrieden, wenn du eine Mahlzeit trinkst – es gibt etwas zu sagen über die Geist-Magen-Verbindung und die Notwendigkeit zu kauen. Anstatt also einen Smoothie zu trinken, probieren Sie eine Smoothie Bowl mit Ihrem Lieblingsmüsli als Topping. (Es ist wie Müsli und Joghurt, aber besser!) Unser Vorschlag für einen Herbst-Smoothie:Spinat, Äpfel, Zimt und Ihre Lieblingsmilch, gekrönt mit Purely Elizabeth’s Pumpkin Spice Grain-Free Granola with Ashwagandha. Das hinzugefügte Adaptogen ist eine großartige Möglichkeit, Ihr System auszugleichen, wenn Sie sich gestresst oder müde fühlen oder versuchen, einen Fehler zu bekämpfen.
Granola + Nothing:Sofortiges Frühstück!
Dies ist keine Paarung an sich , aber Müsli direkt aus der Tüte zu kauen kann jedem helfen, am Laufen zu bleiben, wenn er an einem anstrengenden Morgen in der Klemme steckt. Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie einfach, sich an ein Müsli mit einer gesunden Portion Protein, wenig Zucker und großartigem Geschmack zu halten, wie Purely Elizabeth’s Dark Chocolate Strawberry with Reishi. Jeder, der ein Faible für Schokolade hat, wird seine Naschkatzen zufrieden stellen – ohne die Nervosität oder den morgendlichen Crash eines typischen zuckerhaltigen Frühstücks.