Smoothies sind eine einfache und köstliche Art, Ihrer Familie etwas gesunde Ernährung zu verleihen! Werfen Sie ein paar Smoothie-Packs zusammen, wenn Sie Obst oder Gemüse haben, das weich wird, und geben Sie sie einfach in den Mixer, wenn Sie fertig sind. Verwenden Sie diese 19 gesunden Smoothie-Rezepte, um loszulegen!
Wer will sich gesund ernähren? Wer isst schon gerne etwas Gutes? Wenn Sie zu einem von beiden Ja gesagt haben, dann willkommen an Ihrem neuen glücklichen Ort. 😉 Smoothies sind so erfrischend, sind so eine gute Art, etwas Obst und Gemüse zu essen, und sie schmecken fantastisch . Ach, und das Beste? Sie eignen sich perfekt zum Garen im Regal und zum Aufbrauchen des Vorhandenen!
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Mit irgendeinem kann man wirklich nichts falsch machen Geschmackskombinationen. Aber wenn Sie einen guten Ausgangspunkt brauchen, dann probieren Sie diese 18 gesunden Smoothie-Rezepte aus! Ihre Geschmacksknospen werden mit diesen bösen Jungs auf die nächste Stufe gehen. Sie sind definitiv eines unserer Lieblingsfrühstücke zum Vorbereiten, weil sie so einfach zusammenzuwerfen sind! Beginnen wir also mit …
WIE MAN IHRE EIGENEN SMOOTHIE-PAKETE HERSTELLT
Wir sind alle lllll dabei, gefrorene Smoothie-Packs in unserem Haus herzustellen. Sie geben den Inhalt des Beutels buchstäblich zusammen mit etwas Flüssigkeit in Ihren Mixer und haben in Sekundenschnelle einen köstlichen Smoothie. Wie ich oben erwähnt habe, sind sie der beste Weg, um Lebensmittel aufzubrauchen, die schlecht werden und die Sie sonst wegwerfen würden.
Weiche, welke Früchte und Gemüse, die eklig erscheinen, schmecken in einem Smoothie genauso gut! Solange sie keinen Schimmel haben, können Sie loslegen. Gleiches gilt für Joghurt. Wenn es schlecht wird und Sie es nicht mehr essen können, fügen Sie es Ihren Smoothie-Packs hinzu und es verleiht Ihren Smoothies einen großartigen Geschmack und Nährstoffe. Ich habe sogar ein kurzes und süßes Video gemacht, um dir zu zeigen, wie einfach es ist!
Sehen? Verrückt einfach. Wenn Sie Lebensmittel haben, die schlecht werden, mischen und kombinieren Sie sie und sehen Sie, was Ihre Lieblingskombinationen sind. Sie können auch diese Smoothie-Rezepte unten verwenden, um Ihre Smoothie-Taschen zuzubereiten. Sie wissen, dass ich ein Fan von allem bin, was mir langfristig Zeit und Geld spart!
UNSERE LIEBLINGSREZEPTE FÜR GESUNDE SMOOTHIE
Okay, schnapp dir deinen Lieblingsmixer und lass uns an die Arbeit gehen! Diese Smoothies werden es kinderleicht machen, Obst und Gemüse in Ihren Körper zu bekommen. (Und einige schmecken auch wie Kuchen!) Sie sind eine großartige Möglichkeit, Ihre gefrorenen Früchte zu verbrauchen, die eine Weile in Ihrem Gefrierschrank saßen. Scheuen Sie sich jedoch nicht, frisches Obst in diesen gesunden Smoothie-Rezepten zu verwenden! Möglicherweise müssen Sie am Ende nur zusätzliches Eis hinzufügen, um die gewünschte Dicke zu erhalten.
FRUCHT-SMOOTHIE-REZEPTE
Es gibt so viele Kombinationen, die Sie machen können, um einen köstlichen Smoothie zu bekommen! Probieren Sie diese gesunden Smoothie-Rezepte aus und sehen Sie, welches Ihr Favorit ist. Die Verwendung von gefrorenem Obst hilft, diese perfekt für jede Jahreszeit zu machen.
- Zitrone Blaubeere – Wenn du Blaubeerkuchen liebst, dann hat Running on Real Food ein leckeres Smoothie-Rezept für dich!
- Erdbeer-Kiwi – Dieses Nachahmer-Smoothie-King-Rezept schmeckt genauso und ist viel billiger, wenn Sie es zu Hause machen.
- Gemischte Beere – Das Schöne an einem gemischten Beeren-Smoothie ist, dass Sie im Grunde alle Beeren verwenden können, die Sie haben, und es wird köstlich schmecken!
- Mango – Das hier ist für alle Mangoliebhaber da draußen!
- Piña Colada – Nehmen Sie diese mit an den Strand! Oder zumindest in deinen Garten und tu so, als wärst du am Strand. 😉
- Erdnussbutter-Bananen-Haferflocken – Ja, Sie können Ihren Smoothies Haferflocken hinzufügen! Dieser Smoothie wird Sie nicht enttäuschen und Ihnen helfen, länger Energie zu tanken.
- Schokoladen-Erdnussbutter-Banane – Schokoladenliebhaber, vereinigt euch! Fühlen Sie sich frei, noch mehr Kakaopulver hinzuzufügen, um diesen Smoothie so schokoladig zu machen, wie Sie möchten.
- Heidelbeere-Banane-Kokosnuss – Hier ist einer, der so einfach zusammenzuwerfen und so lecker ist!
- Himbeerlimonade – Wenn Sie Himbeerlimonade lieben, sollten Sie diesen Smoothie unbedingt probieren! Es schmeckt genauso wie das Getränk, aber Sie erhalten alle gesundheitlichen Vorteile der köstlichen Früchte und des griechischen Joghurts!
- Wassermelonen-Pfirsich – Sprechen Sie über Flüssigkeitszufuhr! Dieser Smoothie hilft, die Hitze in diesen heißen Sommermonaten zu überstehen.
Hören Sie nicht mit diesen auf! Erstellen Sie weiterhin Ihre eigenen, verwenden Sie das, was Sie haben, und sehen Sie, ob Sie ein neues Meisterwerk hervorbringen können.
REZEPTE FÜR GRÜNE SMOOTHIES
Zeit, diese gesunden Grüns in Ihr System zu bekommen! Einige davon mögen Sie überraschen, aber sie sind alle verrückt gut. Diese Smoothie-Rezepte sind die perfekte Lösung, um Gemüse in die Ernährung Ihrer Familie einzuschleusen, ohne dass sie eine Ahnung hat!
- Kiwi-Ananas-Spinat –Die Suburban Soapbox hat eines der ultimativen Rezepte für grüne Smoothies entwickelt!
- Erdbeer-Avocado – Das mag seltsam klingen, aber Sie möchten es unbedingt ausprobieren! Die Avocado in diesem Rezept macht es so glatt und cremig.
- Mango-Pfirsich-Grünkohl – Dieser Smoothie ist super süß und hat einen Honiggeschmack, um das Ganze abzurunden.
- Ananas-Mango-Spinat – Hol dir mit diesem einfachen und leckeren Rezept die Tropen nach Hause!
- Birnen-Ingwer-Spinat – Hier ist eines unserer liebsten Herbst-Smoothie-Rezepte. Birnen sind reif und essfertig, nachdem alle Sommerfrüchte weg sind, also ist es eine großartige Möglichkeit, diese frischen Produkte zu verwerten!
- Apfel-Avocado – Dieser Smoothie hat etwas Geschmack und das tut uns nicht leid!
- Ananas-Gurke – Ja, Gurke im Smoothie klingt super seltsam… Aber Spinat tut es auch und wir alle wissen, dass das köstlich schmeckt! Wenn Sie das nächste Mal viele Gurken haben, probieren Sie dieses Rezept aus und sehen Sie, wie es Ihnen schmeckt!
- Kirsch-Brokkoli-Avocado – Lass dich hier nicht vom Brokkoli abschrecken! Man schmeckt es überhaupt nicht und dieser Smoothie ist vollgepackt mit Ballaststoffen.
- Grünes Monster – Zu guter Letzt geben wir Ihnen das Sahnehäubchen, die Crème de la Crème, aller Smoothies. Dieser grüne Monster-Smoothie wird der Liebling Ihrer Familie!
Wenn dies keine einfache und köstliche Möglichkeit ist, Obst und Gemüse in Ihren Körper zu bekommen, dann wissen wir nicht, was es ist!
Jetzt, da Sie 19 gesunde Smoothie-Rezepte zum Ausprobieren haben, ist die einzige Frage, welches Sie zuerst probieren werden. Teilen Sie uns in den Kommentaren mit, was Ihr Favorit ist!
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Viel Spaß beim Smoothie!
