Auf der Suche nach verschiedenen und gesunden Frühstücksoptionen? Dann müssen Sie dieses köstliche Dalia-Rezept mit einer Reihe von Gemüse probieren. Sie können das Gemüse auch nach Ihren Wünschen anpassen. Dieses Rezept wird mit nur zwei Teelöffeln Ghee zubereitet und ist eine gesunde Option für alle Gewichtsbeobachter da draußen. Diesen kannst du sowohl zum Frühstück als auch zum Abendessen zubereiten und dich lange satt halten. Die Zubereitung dieses Gerichts ist eine gute Möglichkeit, Ihre Kinder auf unterhaltsame Weise dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren. Probieren Sie dieses Rezept also heute selbst aus.
Zutaten der pflanzlichen Dalia
Wie man Gemüse-Dalia macht
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Schritt 1 Dalia rösten
Einen Teelöffel Ghee in einer Pfanne erhitzen. Fügen Sie Dalia hinzu und rösten Sie sie 2-3 Minuten lang, bis sie aromatisch sind.
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Schritt 2 Saute jeera
Erhitzen Sie nun einen Teelöffel Ghee in einem Kocher, fügen Sie Jeera hinzu und lassen Sie sie für eine Minute sprudeln. Fügen Sie Hing, Ingwerpaste hinzu und rühren Sie ein wenig um.
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Schritt 3 Tomaten hinzufügen
Nun die Tomaten dazugeben und gut vermischen. Garen, bis die Tomaten matschig werden.
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Schritt 4 Fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu
Geben Sie nun Erbsen, Karotten, Kurkuma und Salz in den Kocher. Gut mischen und 2 Minuten kochen lassen.
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Schritt 5 Eingeweichtes Moong Dal hinzugeben
Zuletzt eingeweichtes Moong Dal und Wasser hinzufügen. Gut mischen und 3 Pfeifen unter Druck kochen.
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Schritt 6 Servieren!
Gemüse-Dalia mit Quark, Essiggurke oder etwas Salat servieren und genießen. Probieren Sie dieses Rezept aus, bewerten Sie es und teilen Sie uns mit, wie es geworden ist, indem Sie im Abschnitt unten einen Kommentar hinterlassen.