Ein aufgeblähter Bauch kann dazu führen, dass Sie sich tagsüber ziemlich unwohl fühlen. Blähungen können durch verschiedene Dinge verursacht werden, darunter schlechte Essgewohnheiten, wie z. B. zu schnelles Essen; kohlensäurehaltige Getränke; blähende oder laktosereiche Lebensmittel (Zwiebel, Knoblauch, Kohl, Brokkoli, Rosenkohl, Hülsenfrüchte etc. können unangenehme Folgen haben).
Leiden Sie regelmäßig unter einem aufgeblähten Bauch? Die folgenden 5 Getränke könnten Abhilfe schaffen. Probieren Sie sie aus!
Wichtig:
Wenn Sie ständig mit Blähbauch, Völlegefühl oder Gluckern im Bauch zu kämpfen haben oder das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
5 Getränke gegen einen aufgeblähten Magen
1. Grüner Tee
Ungesüßter grüner Tee löscht Ihren Durst, kurbelt Ihren Stoffwechsel an und kann wie ein Präbiotikum wirken (unverdauliche Nahrungsfasern, die das Wachstum guter Bakterien in Ihrem Darm anregen). Sie können es heiß oder kalt trinken.
2. Wasser mit Zitrone oder Gurke
Peppen Sie langweiliges Wasser mit einer oder zwei Zitronen- oder Gurkenscheiben auf. Das bringt Abwechslung und schmeckt fantastisch. Außerdem regt es den Stoffwechsel an.
Tipp:
Stilles Wasser trinken. Kohlensäurehaltiges Wasser kann einen aufgeblähten Bauch verursachen.
3. Wassermelonen-Smoothie
Ein Smoothie aus frischer Wassermelone kann wunderbar und erfrischend schmecken. Dank ihres hohen Wasser- und Kaliumgehalts ist diese Frucht ein großartiges Mittel gegen Blähungen. Außerdem ist es kalorienarm.
4. Pfefferminztee
Pfefferminze hat viele positive Wirkungen. Es löst Krämpfe und entspannt den Körper. Das macht Pfefferminztee zum perfekten Getränk gegen Blähbauch. Am besten schmeckt der Tee, wenn man die frische Pfefferminze mit heißem Wasser übergießt und einige Minuten ziehen lässt.
5. Ananas-Frappé
Ananas enthält das Enzym Bromelain. Dadurch werden Entzündungen reduziert und die Verdauung angeregt. Ein frischer Ananas-Frappé kann Ihnen also helfen, einen aufgeblähten Bauch zu lindern. Außerdem schmeckt es köstlich!
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