Erfrischen Sie sich an heißen Sommertagen mit diesem vitaminreichen Grünen Ananas-Smoothie – ein bewährtes Rezept aus meiner Praxis als Ernährungsexperte. Er stärkt das Immunsystem, schmeckt trotz Grünanteil herrlich fruchtig und liefert nachhaltige Energie ohne Absturz.
Zutaten (für 1 Person):
- 100 g Ananas
- 30 g Blattgemüse
- 1 Apfel
- ½ TL Macapulver
- Saft einer halben Zitrone
- 200 ml Wasser
Zubereitung:
1. Ananas würfeln.
2. Die Äpfel vierteln und das Kerngehäuse entfernen.
3. Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt pürieren.
Eine Portion enthält 155 Kalorien, 34 g Kohlenhydrate und 1 g Protein.
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