Verlangen nach einem knusprigen Tikki mit Chutney, aber besorgt über den Fettgehalt! Nun, hier ist ein einfaches, aber gesundes Tikki-Rezept, das Ihr Verlangen stillen und zu Ihrer Gesundheit beitragen wird. Spinat-Soja-Tikki wird aus vier Hauptzutaten zubereitet:Spinatblätter, Sojagranulat, Kartoffeln und Semmelbrösel. Diese köstlichen Tikkis sind eine perfekte Balance zwischen Gesundheit und Geschmack, um Ihren Appetit zu stillen und Sie mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Sie können diese Tikkis auch für Ihre Kinder-Lunchbox einpacken und sicher sein, während sie den leckeren Genuss genießen. Sie können sie mit Tomatenketchup oder grünem Chutney servieren. Wenn Sie es satt haben, normale Tikkis wie Aloo Tikki oder Paneer Aloo Tikki zu essen und zuzubereiten, und nach einer erfrischenden Abwechslung suchen, dann würde dieses leckere Tikki definitiv Ihren Gaumen treffen. Diese Tikkis werden auch auf der Speisekarte Ihrer Katzenparty, Potluck-Partys und sogar Spieleabende gut aussehen. Lassen Sie Ihre Freunde und Lieben von Ihren kulinarischen Fähigkeiten staunen, während sie erraten, ob dieses köstliche Snackgericht hausgemacht oder in einem Restaurant bestellt wurde. Werfen Sie also einen Blick auf die hier aufgeführten, einfach zu befolgenden Schritte und servieren Sie Ihren Lieben den besten Geschmack mit der besten Gesundheit.
Zutaten von Spinat und Soja-Tikki
Wie man Spinat-Soja-Tikki macht
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Schritt 1 Die Zutaten in einem Mixer zermahlen
Um mit der Zubereitung dieses köstlichen Gerichts zu beginnen, mischen Sie zuerst grüne Chilischoten, Ingwerpaste, blanchierten Spinat und Knoblauchpaste und pürieren Sie sie in einem Mixer. Fügen Sie der vorbereiteten Paste Salz, Kreuzkümmelpulver, Sojanuggets und rotes Chilipulver hinzu. Mahlen Sie die Zutaten noch einmal.
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Schritt 2 Geben Sie der Mischung eine runde Form, um Tikkis zu machen
Als nächstes die Kartoffeln in eine Schüssel geben. Dazu die oben zubereitete Mischung geben. Semmelbrösel und Zwiebeln hinzugeben und gut vermischen. Etwas Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Gib der Form die Form von Tikkis.
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Schritt 3 Tikkis flach anbraten und mit Ketchup/Chutney servieren
Nun bei mittlerer Flamme eine Pfanne erhitzen und Öl hineingeben. Tikkis in das Öl geben und flach anbraten und auf beiden Seiten gleichmäßig anbraten. Heiß mit Ketchup oder Chutney servieren.