Dieser gesunde Nuss-Blaubeer-Smoothie von Eating Bird Food ist schnell und einfach – und super lecker. Die Kokosnuss verleiht diesem natürlich süßen, leicht nussigen Getränk ein wenig Biss. Bereiten Sie noch heute einen für Ihren Nachmittagssnack zu!
MyFitnessPal Health Nut Blueberry Smoothie
Zutaten
- 1 gefrorene Banane
- 1 Tasse gefrorene (oder frische) Heidelbeeren
- Handvoll frischer Babyspinat
- 1 Esslöffel natürliche Mandelbutter
- 1 Esslöffel ungesüßte getrocknete Kokosnuss
- 1 Tasse Mandelmilch
- 3-5 Eiswürfel
Wegbeschreibung
Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und glatt pürieren. Wenn der Smoothie zu dick ist, fügen Sie etwas mehr Mandelmilch hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten. In ein Glas gießen und genießen.
Nährwertangaben
Für Portionen:2 | Servieren Größe:1/2 des Rezepts
Pro Portion: Kalorien 223; Gesamtfett:8 g; Gesättigtes Fett:2 g; Cholesterin:0 mg; Natrium:166 mg; Kohlenhydrate:36 g; Ballaststoffe:8 g; Zucker:20 g; Eiweiß:7 g
Ernährungsbonus: Kalium:1060 mg; Vitamin C:74 %; Eisen:25 %; Kalzium:35 %; Vitamin A:214 %