Der Kürbisgewürztrend begann mit einem zuckerhaltigen Latte, der Ihr Bedürfnis nach Komfort und den bekannten Düften von Kürbiskuchen hervorrief. In diesem Smoothie können Sie den Kürbis und die Gewürze zusammen mit einer respektablen Menge an Protein genießen. Die Süße kommt von der gefrorenen Banane und einem Hauch von herbstfreundlichem Ahornsirup. Dies ist ein sättigendes Frühstück für unterwegs!
Aktive Zeit:10 Minuten Gesamtzeit:10 Minuten
Kürbisgewürz-Protein-Smoothie
Zutaten
- 5 1/3 Unzen (150 g) 0 % griechischer Naturjoghurt
- 1/2 Tasse (122 g) Dosenkürbis
- 1/2 große gefrorene Banane
- 1 Teelöffel Kürbisgewürzmischung
- 1 Esslöffel Ahornsirup
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1/2 Tasse (240 ml) Eiswürfel
Wegbeschreibung
Alle Zutaten der Reihe nach in den Mixer geben. Sichern Sie den Deckel und setzen Sie den Stampfer ein, falls Sie einen haben, und mixen Sie, beginnend mit niedriger Geschwindigkeit und schnell auf hoch schaltend. Glatt mixen.
Sofort servieren.
Aufschläge:1 | Portionsgröße:1 Glas
Nährwert (pro Portion): Kalorien:331; Gesamtfett:2 g; Gesättigtes Fett:1 g; Einfach ungesättigtes Fett:0 g; Cholesterin:19 mg; Natrium:99 mg; Kohlenhydrate:47 g; Ballaststoffe:7 g; Zucker:33 g; Eiweiß:33 g