Passionsfrucht-Smoothie

Wachen Sie bis zu drei von fünf pro Tag mit diesem köstlichen Frucht-Smoothie auf, vollgepackt mit Köstlichkeiten und viel Geschmack
Für Portionen: 2
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Gesamtzeit: 15 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Kinderleicht
Kosten: Mittlerer Preis

Zutaten

• 2 Passionsfrucht

• 2 mittelgroße gereifte Bananen

• 150-g-Eimer 0 % oder 2 % Fett griechischer Joghurt

• 200 ml (7fl oz) teilentrahmte Milch

• 100 g (3½ oz) frische oder gefrorene Himbeeren

Methode

1. Die Passionsfrucht halbieren, das Fruchtfleisch in einen Mixer oder einen großen Krug geben. Schäle die Bananen und zerdrücke die Früchte grob mit deinen Fingern, während du sie in den Mixer/Krug gibst. Joghurt und Milch dazugeben und zu einem glatten Getränk pürieren oder einen Stabmixer im Krug verwenden.

1. In 2 hohe Gläser gießen, dann die Himbeeren in den Mixer/Krug geben (kein Auswaschen nötig) und zu einem Püree pürieren.

1. Löffle dies auf die Gläser und schwenke es hinein.

Nährwertangaben pro Portion

Diese Nährwertangaben sind nur Richtwerte und basieren auf 2.000 Kalorien pro Tag. Weitere Informationen zu einer gesunden Ernährung finden Sie auf der Website der Food Standards Agency.

Richtwerte für die tägliche Menge für 2.000 Kalorien pro Tag sind:70 g Fett, 20 g gesättigte Fettsäuren, 90 g Zucker, 6 g Salz.