Das Frühstück wird von vielen als die wichtigste Mahlzeit des Tages angesehen – und das zeigt sich, wenn man sich die Liste der diesjährigen meistgelesenen Health Essentials-Rezepte ansieht.
Die Top-5-Rezepte sind alle ein toller Start in den Tag, dicht gefolgt von zahlreichen anderen Frühstücksgerichten. (Anscheinend wollen viele Leute mehr als nur eine Schüssel Müsli am Morgen)
Um die Online-Suche vor dem Kaffee auf ein Minimum zu beschränken, finden Sie hier eine Sammlung von Rezepten, die Sie bei Sonnenaufgang probieren können. Sie sind so lecker, dass sie die 15 % der Menschen, die regelmäßig das Frühstück auslassen, davon überzeugen könnten, es noch einmal zu überdenken.
Reibungsfreie Bewegungen
Einen Mixer zu surren, um Frühstück zu machen, scheint für viele Menschen die erste Wahl zu sein. Das beliebteste Rezept von Health Essentials ist ein leuchtend grüner Smoothie mit nährstoffreichem Grünkohl und Bananen.
Nicht in Grünkohl? Keine Bange! Probieren Sie diesen beliebten Smoothie mit Banane und verschiedenen Beeren. Oder folgen Sie diesem Rezept und lassen Sie Bananen alleine fliegen.
Im Allgemeinen bieten Smoothies viel Raum zum Experimentieren mit Ihrem Lieblingsobst und -gemüse. Probieren Sie diese Tipps von einem registrierten Ernährungsberater aus, um Tipps zum Zusammenstellen gesunder und leckerer Smoothies zu erhalten.
Tropisches Vergnügen
Egal, wo Sie aufwachen, fangen Sie mit dieser Frühstücksschüssel aus Mangostücken, Kokosflocken und Vollkornhafer eine tropische Atmosphäre ein. Es reicht aus, um einen Frühstückstisch in Ihren eigenen Rückzugsort auf der Insel zu verwandeln.
Nachtisch zuerst
Pudding zum Frühstück? Das ist die Idee hinter diesem Chia-Beeren-Frühstückspudding, der absolut mit Proteinen, Ballaststoffen und gesunden Omega-3-Fetten beladen ist. (FYI:Dieses Gericht muss am Vorabend zubereitet werden.)
Schnell und einfach
Wenn Sie zwei Minuten Zeit haben, haben Sie genug Zeit, um aufgeladene Haferflocken zuzubereiten, um in Ihren Tag zu starten. Ein Esslöffel Leinsamen verleiht diesem Gericht ernährungsphysiologisch eine ganz besondere Note.
Stilvoll essen
Diese Variante des Avocado-Toasts enthält Radieschen, Gurke und Dill, was zu einem Tellergericht führt, das an ein farbenfrohes Kunstwerk erinnert. Es kann für Ihre Augen genauso angenehm sein wie für Ihre Geschmacksknospen.
Gebratener Reis zum Frühstück?
Gebratener Reis steht vielleicht nicht auf Ihrer Ideenliste für Frühstücksgerichte … aber vielleicht sollte er es sein. Dieses Rezept vereint braunen Reis, Gemüse und Rührei zu einem sättigenden Genuss. (Das Geschmackstrio aus Ingwer, Knoblauch und Frühlingszwiebeln verspricht ebenfalls unvergesslich zu werden.)
Wird verrückt
Muffins sind für den Morgen gemacht. Backen Sie diese nussigen Bananenmuffins am Sonntag und wissen Sie, dass Sie die Arbeitswoche mit einem fertigen Leckerbissen beginnen können. (Das einzige Problem bei diesem Plan ist die Hoffnung, dass sie nicht alle vor Montag verschlungen sind.)
Pfannkuchen-Power
Lassen Sie die im Laden gekaufte Pfannkuchenmischung weg und zaubern Sie diese Hüttenkäsepfannkuchen für Ihre Pfanne. Fügen Sie ein paar Beeren und echten Ahornsirup hinzu und Sie werden das Geschmacksnirwana erreichen.
Willst du noch mehr Pfannkuchen-Ideen? Wählen Sie etwas aus dieser Sammlung von Flapjack-Rezepten.