Haben Sie während der WM 2018 viele Abende vor dem Fernseher verbracht? Knusprige Chips passen perfekt dazu – sind aber oft fett- und kalorienreich sowie salzhaltig. Als Ernährungsexperten von adidas Runtastic empfehlen wir einen gesunden Alternativ-Snack: Fruchtige Apfel-Nachos in nur 5 Minuten zubereitet.
Apfel-Nachos
Personen: 3
Zutaten
- 3-4 Äpfel
- 2-3 TL reine Erdnussbutter
- 25 g Zartbitterschokolade (mindestens 70 % Kakao)
- eine Handvoll Walnüsse
- Kokosflocken
Zubereitung
- Äpfel in Scheiben schneiden und auf einem großen Teller anrichten.
- Schokolade und Walnüsse fein hacken.
- Apfelscheiben mit Erdnussbutter bestreichen, mit Schokolade, Walnüssen und Kokosflocken toppen. Fertig!
Nährwerte
Apfel-Nachos
Portionen: 3
| Menge pro Portion: | ||
|---|---|---|
| Kalorien | 200 | |
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett | 10 g (15,4 %) | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | |
| Transfette | - | |
| Cholesterin | 0 mg | |
| Natrium | 0 mg | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23 g (7,7 %) | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | - | |
| Protein | 4 g | |
| Vitamin A | Vitamin C | |
| Kalzium | Eisen | |
*Die Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihr Bedarf kann variieren.
adidas Runtastic Blog
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