Wahrscheinlich haben Sie in den letzten Wochen dank der WM 2018 viel Zeit vor dem Fernseher verbracht, oder?
Und natürlich passt nichts besser zum Fernsehen als knusprige Snacks wie Chips. Das einzige Problem ist, dass diese Snacks voller Fett, Kalorien und einer Menge Salz sind, was einen Fußballabend zu einer ziemlich ungesunden Aktivität macht.
Wenn Sie genug ungesunde Fußballnächte haben, haben wir einen alternativen TV-Snack für Sie:Probieren Sie diese fruchtigen 5-Minuten-Apfel-Nachos.
Apfel-Nachos
Personen3
Zutaten
- 3-4 Äpfel
- 2-3 TL reine Erdnussbutter
- 25 g Zartbitterschokolade (mindestens 70 % Kakao)
- eine Handvoll Walnüsse
- Kokosflocken
Anleitung
- Schneiden Sie die Äpfel in Scheiben und legen Sie sie auf einen großen Teller.
- Schokolade und Walnüsse klein hacken.
- Die Apfelspalten mit etwas Erdnussbutter bestreichen und mit Schokolade, Walnüssen und Kokosflocken bestreuen. Und voila, dein Snack ist fertig!
Nährwertangaben
Apfel-Nachos
Portionen:3
| Menge pro Portion: | ||
|---|---|---|
| Kalorien | 200 | |
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 10 | 15,4 % | |
| Gesättigtes Fett | 0 | |
| Transfettsäuren | ||
| Cholesterin | 0 | |
| Natrium | 0 | |
| Gesamtkohlenhydrate 23 | 7,7 % | |
| Ballaststoffe | 0 | |
| Zucker | ||
| Protein 4 | ||
| Vitamin A | Vitamin C | |
| Kalzium | Bügeleisen | |
* Die Tageswerte in Prozent basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Je nach Kalorienbedarf können Ihre Tageswerte höher oder niedriger sein.
adidas Runtastic-Blog
https://www.runtastic.com/blog/hungry-for-a-healthy-tv-snack-try-apple-nachos/
WM-Workout:Beim Fernsehen ins Schwitzen kommen
Willst du ein paar mehr Kalorien verbrennen? Hol dir das Runtastic World Cup Workout für die Weltmeisterschaft 2018 und bring dich vor dem Fernseher in Form!
***