Menschen, die ihre Mahlzeiten selbst vorbereiten, essen ausgewogener, sparen Zeit und Geld. Als Ernährungsexperten raten wir: Bereiten Sie Ihre Büro-Snacks vorab zu. Hier sind drei bewährte Rezepte, die Sie zuckerfrei und kalorienarm durch den Tag bringen.
1. Chiapudding
Es geht kaum einfacher: Mischen Sie Chiasamen, Kokosmilch und etwas Honig in einem Glas, verschließen Sie es und stellen Sie es über Nacht in den Kühlschrank. Am nächsten Morgen einfach mitnehmen – perfekt als Frühstück oder Nachmittagssnack.
2. Quinoa-Salat
Dieser bunte Quinoa-Salat mit Orange, Gemüse und Bohnen ist ideal als Grillbeilage oder sättigendes Mittagessen. Kochen Sie sonntags eine große Portion, und Sie haben die ganze Woche über ein gesundes Büroessen parat.
3. Karotten-Walnuss-Kekse
Gegen das Nachmittagstief: Diese saftigen Karotten-Walnuss-Kekse liefern schnelle Energie ohne Reue. Teilen Sie sie mit Kollegen – und das Rezept natürlich auch 😉
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