Dieser erfrischende Frühstücks-Smoothie mit gefrorenen Früchten, cremigem Joghurt und einem Hauch Honig sorgt für einen vitaminreichen Start in den Tag. Als erfahrene Rezeptentwicklerin empfehle ich ihn für busy Tage – gesund, lecker und kinderleicht zuzubereiten.
Portionen: 2
Zubereitungszeit: 3 Minuten
Gesamtzeit: 3 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Sehr einfach
Kosten: Mittel
Zutaten
- 2 reife Bananen
- 200 g (7 oz) gefrorene Himbeeren oder gemischte gefrorene rote Früchte
- 150 ml Naturjoghurt
- 200 ml (7 floz) teilentrahmte Milch
- Honig nach Geschmack
Zubereitung
- Die Bananen in Stücke schneiden und in den Mixer geben. Gefrorenes Obst, Joghurt und Milch hinzufügen. Alles glatt pürieren und nach Bedarf Honig unterrühren.
- Den Smoothie in 2 große Gläser füllen und sofort servieren.
Nährwerte pro Portion
Diese Angaben sind Richtwerte basierend auf 2.000 Kalorien pro Tag. Für detaillierte Infos zu einer ausgewogenen Ernährung besuchen Sie die Website der Food Standards Agency.
Tagesrichtwerte für 2.000 Kalorien: 70 g Fett, 20 g gesättigte Fettsäuren, 90 g Zucker, 6 g Salz.
Rezept von Kate Moseley