Als passionierte Liebhaberin meines täglichen Kaffees greife ich bei Bedarf nach Kräutertee – dem beruhigenden Getränk, das mein Wohlbefinden optimal unterstützt. Neben köstlichem Aroma und Wärme fördern Teesorten wie grüner Tee, Hibiskus, Rooibos, Kräutertee, weißer Tee, schwarzer Tee, Pu-Erh, Mate oder Oolong die Gehirnfunktion, Herzgesundheit und strahlende Haut.
Zertifizierung als Gesundheitscoach
Ein erstklassiger, vom Vorstand zertifizierter Lehrplan.
Aus meiner langjährigen Praxis als Gesundheitscoach weiß ich: Kräutertee ist ideal, um Ihren Lebensstil gesund zu gestalten, den Körper mit Nährstoffen zu versorgen und sich den ganzen Tag vital zu fühlen. Eine einfache Tasse bietet bereits viele Vorteile – hier sind fünf bewährte Wege, den Nährwert noch zu steigern:
1. Süßen Sie bewusst.
Übermäßiger Zuckerzuwurf birgt Risiken für chronische Erkrankungen. Wählen Sie stattdessen nährstoffreiche Alternativen wie antioxidantienreiches Lucuma-Pulver, biologische Stevia oder einen Hauch Honig. Diese halten den Blutzuckerspiegel stabil und stillen den Süßhunger gesund.
2. Zitrusfrüchte hinzufügen.
Ein Spritzer vitamin-C-reicher Zitrus – Zitrone, Grapefruit, Kinnow, Mandarine, Yuzu, Orange, süße Limette, Pampelmuse, Kumquat, Buddhas Hand oder Mandarine – verleiht Ihrem Tee eine immunstärkende Frische. Die Vielfalt ist enorm.
3. Mit Gewürzen aufpeppen.
Maximieren Sie die heilenden Effekte durch entzündungshemmende Zusätze wie Kurkuma, Zimtstangen, schwarze Pfefferkörner, frischen Ingwer, Thymian oder Minzblätter. Diese boosten Immunsystem und Verdauung nachweislich.
4. Mit Vanille verfeinern.
Vanilleschoten verleihen exotischen Duft und eine belebende, beruhigende Wirkung. Für eine Tasse: Samen einer halben Schote in Wasser 10–15 Minuten köcheln lassen. Perfekt mit hochwertigem Schwarztee und Pflanzenmilch kombiniert.
5. Fruchtschalen nutzen.
Schalen von Ananas, Apfel oder Zitrusfrüchten spenden Antioxidantien und Polyphenole – ideal gegen Entzündungen. Bio-Orangenschalen sind top: Dünne Scheibe 10–12 Minuten mit Kräutern köcheln, abdecken und 18–20 Minuten ziehen lassen, dann entfernen.
Beim nächsten Tee: Probieren Sie diese Tipps für mehr Nährstoffe und Genuss!