Spüren Sie die Sommerhitze? Schnappen Sie sich Ihren Löffel und tauchen Sie ein in eine erfrischende Smoothie Bowl von Eating Bird Food. Die Smoothie-Bowl-Basis ist eine köstlich cremige Mischung aus Bananen, Beeren, Mandelmilch, Proteinpulver und Nussbutter. Was die Toppings betrifft – der Himmel ist die Grenze – fügen Sie Obst, Nüsse, Samen, Müsli, Kokosnuss, Kakaonibs und mehr hinzu!
Ultimative Smoothie Bowl
Zutaten
- 1/2 gefrorene Banane, in Stücke geschnitten
- 1 Messlöffel Schokoladenproteinpulver (ich liebe Sunwarrior)
- 1/2 Tasse gefrorene gemischte Beeren
- 1/2 Tasse ungesüßte Mandelmilch
- 1 Teelöffel Mandel- oder Erdnussbutter
Toppings
- 1/4 Banane, in Scheiben geschnitten
- 1/4 Tasse frische Beeren (ich habe Erdbeeren und Heidelbeeren verwendet)
- 1 Esslöffel Müsli
- 1 Teelöffel Mandel- oder Erdnussbutter
- 1 Teelöffel Chiasamen
Wegbeschreibung
Alle Smoothie-Zutaten in einem hochpulverigen Mixer zu einer glatten Masse mixen. In eine Schüssel füllen und Toppings hinzufügen. Viel Spaß!
Nährwertangaben
Aufschläge:1 | Portionsgröße:1 Schüssel
Pro Portion: Kalorien:286; Gesamtfett:11 g; Gesättigtes Fett:1 g; Einfach ungesättigtes Fett:10 g; Cholesterin:0 mg; Natrium:274 mg; Kohlenhydrate:38 g; Ballaststoffe:7 g; Zucker:20 g; Eiweiß:13 g
Ernährungsbonus: Kalium:651 mg; Eisen:25 %; Vitamin A:25 %; Vitamin C:38 %; Kalzium:44 %