Ein Apfel am Tag mag den Arzt fernhalten, aber diese Gerichte können viel mehr als das tun. Äpfel jeder Sorte haben große Vorteile:Sie enthalten sekundäre Pflanzenstoffe wie Polyphenol, die Antioxidantien sind, die mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden sind. Sie sind auch eine gute Quelle für Ballaststoffe und könnten sogar helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken.
Bevor Sie sich für kälteres Wetter rüsten, nutzen Sie Ihren Scheffel Äpfel mit den folgenden acht Rezepten.
Anfänger aus Stahl
Eine Schüssel Haferflocken ist ein toller herzgesunder Start in jeden Tag, aber wenn Sie gehackte Walnüsse, gemahlenen Zimt, gemahlene Nelken, Vanilleextrakt und Apfelwürfel hineingeben, wird dieses Gericht Ihren Bauch auf die richtige Weise wärmen.
Chip den alten Block ab
Greifen Sie mitten am Tag nach einem süßen oder salzigen Snack? Erwäge stattdessen, ein paar Fuji- oder Red Delicious-Äpfel in Scheiben zu schneiden und diese Apfelchips zu backen, um eine schöne, knusprige Alternative zu erhalten, die dich bis zum Abendessen durchhält.
Geschmacksreich
Sie haben noch Monate Zeit, bis die Weihnachtszeit in vollem Gange ist, was Ihnen mehr als genug Zeit gibt, diese Vollkornfüllung mit Äpfeln, Birnen und gerösteten Nüssen auszuprobieren.
Geschmacksteaser
Ihr an Antioxidantien reicher grüner Tee bekommt einen ganz neuen Geschmack, wenn Sie ihn mit Äpfeln und Zimt aufgießen. Dieser Tee wärmt Sie direkt auf, bietet aber auch viele Vorteile für Ihr Gehirn.
Ofenfertig
Geröstete Gala-Äpfel und rote Zwiebeln verleihen diesem Schweinefilet-Rezept, bei dem das Schweinefleisch mit Fenchelsamen, Salz und Pfeffer gewürzt wird, einen süßen Kick.
Herbsternte
Gibt es eine bessere Möglichkeit, Ihr Verlangen nach Kürbisgewürz zu stillen, als mit diesen Kürbis-Apfel-Chia-Muffins einen Sturm zu backen? Die Chiasamen sind eine reichhaltige Quelle für Omega-3-Fettsäuren und noch mehr herzgesunde Ballaststoffe.
Langsam und stetig
Manchmal sind die besten Rezepte das Warten wert, aber das gilt besonders, wenn sie auch weniger Aufwand bedeuten. Dieses Slow-Cooker-Rezept für Apfelchips verwendet Apfelkuchengewürz und Apfelbutter zusammen mit ein wenig normaler Butter für einen Schuss Apfelgeschmack, ohne eine ganze Tonne Fett hinzuzufügen.
Ein einfaches Finish
Befriedigen Sie Ihre Naschkatzen, ohne ein Bündel Zucker hinzuzufügen. Dieses gebackene Zimt-Apfel-Rezept verwendet künstlichen Süßstoff, um dieses Gericht kalorienarm zu halten.