Es gibt so viele Diätverrückte, aber die neueste „Fast Diet“ oder „2:5-Diät“, wie sie manchmal genannt wird, ist eine, die sehr populär geworden ist, und viele Mitarbeiter im Büro der Woman’s Weekly folgen ihr. Hier haben wir 10 Rezepte – jedes weniger als 350 Kalorien pro Mahlzeit – wie die scharfe Tom-Yum-Suppe auf dem Bild.
Eine vereinfachte Betrachtungsweise der Ernährung ist, dass eine Frau an 2 nicht abwechselnden Tagen pro Woche 500 Kalorien oder weniger und ein Mann 600 Kalorien oder weniger essen muss, und für eine normale gesunde Person sollte dies zu einer Gewichtsabnahme führen. Wie bei jeder Diät gibt es Warnungen, dass Sie nicht damit beginnen sollten, wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen oder Diabetiker sind usw. Fragen Sie daher im Zweifelsfall zuerst Ihren Arzt.
Diejenigen von uns im Büro, die es ausprobiert haben (ich eingeschlossen), fanden es relativ einfach, sich daran zu halten, und es gab bemerkenswerte Ergebnisse. Meine Arbeit beinhaltet viel Kochen und Essen, was ich tun muss, da ich jedes Rezept ausprobieren muss, das wir veröffentlichen. Es ist also nicht wirklich möglich, sich an eine traditionelle Diät zur Gewichtsabnahme zu halten, aber mit dieser Art der Diät kann ich 2 Tage pro Woche wählen, um die Anzahl der Kalorien zu zählen, die ich esse, also war es ein Vergnügen, die 10 Rezepte in dieser Ausgabe zu entwickeln Herausforderung für mich, da ich ein persönliches Interesse an ihnen hatte. Ich habe sie alle mit 350 Kalorien oder weniger zubereitet, einschließlich der Servierbeilagen, also für eine Frau, die den ganzen Tag über noch 150 für Extras wie Obst übrig lässt.
Ich fand die MyFitnessPal-App großartig, die ich auf mein Telefon heruntergeladen habe, aber es ist auch möglich, die Website zu verwenden, und sie speichert die Gesamtkalorien, die ich während des Tages verbrauche, und ich fand sie auch nützlich, wenn Ich war in Restaurants, um Speisen auf Speisekarten zu überprüfen, da viele Werte für Speisen auf Speisekarten von Kettenrestaurants in ihrer Datenbank vorhanden sind.
Zusätzlich zu den 10 Rezepten, die wir in unserer Ausgabe vom 7. Mai 2013 veröffentlicht haben, können Sie dieses Rezept für Puten-Tikka probieren, das mit nur 180 Kalorien pro Portion gut innerhalb der täglichen Kaloriengrenze liegt, selbst wenn es mit normalem Reis serviert wird.
Wenn Sie einen Tag frei vom Kochen haben möchten, dann ist Waitrose Love Life Fisherman's Pie im Moment mein Lieblings-Fertiggericht mit wenig Kalorien serviert mit etwas gedünstetem sprießendem Brokkoli.