Viele von uns starten ins neue Jahr mit dem Ziel, Ernährung, Beziehungen, Selbstfürsorge, Karriere oder Finanzen zu verbessern. Das ist motivierend, doch der Einstieg kann herausfordernd sein.
Wenn Sie die beliebte Keto-Diät von 2018 ausprobieren möchten – reich an hochwertigen Fetten wie Avocados und Olivenöl, mäßig proteinhaltig und kohlenhydratarm –, unterstützen spezialisierte Apps Sie optimal. Als Ernährungsexperten haben wir die Keto-Diät intensiv getestet und ihre Vorteile bestätigt.
Die Keto-Diät sorgte 2018 für Schlagzeilen (wie wir 2017 prognostiziert haben): Sie senkt Blutzucker, steigert Insulinsensitivität und schützt potenziell vor Typ-2-Diabetes und Alzheimer. Weitere Pluspunkte: Unterstützung bei Parkinson und Epilepsie, Gewichtsverlust, reduzierte Entzündungen und weniger freie Radikale, die unsere DNA schädigen.
In einer zucker- und kohlenhydratdominierten Welt fragen Sie sich: Wie schaffe ich das? Sie sind nicht allein. Hier empfehlen wir die vier besten Apps, basierend auf unserer Praxiserfahrung, um 2019 nahtlos auf Keto umzusteigen – ob Neuling oder Fan.
1. Carb Manager
Carb Manager ist der ideale Keto-Partner mit Daten zu über 1 Million Lebensmitteln, inklusive Netto-Kohlenhydrate, Makro- und Mikronährstoffen. Der Barcode-Scanner erleichtert Einkäufe, und Sie fotografieren Mahlzeiten für sofortige Nährwertanalysen – perfekt unterwegs.
Auch beim Ausgehen hilft die App: Beliebte Restaurantgerichte mit Netto-Kohlenhydrat-Angaben. Integrieren Sie sie in Fitness-Apps, greifen Sie auf über 1.000 getestete Low-Carb-Rezepte, 350.000 Web-Rezepte und 10.000 Nutzerrezepte zu.
2. MyFitnessPal
Mit Kalorienzähler, Rezeptimport und Nährstoff-Tracker wird MyFitnessPal zu Ihrem zuverlässigen Begleiter für tägliche Ziele.
Personalisierung pur: Barcode-Scanner für über 4 Millionen Produkte, Datenbank mit 6 Millionen Lebensmitteln. Erstellen Sie eigene Rezepte, speichern Sie Restaurantfavoriten – so bleiben Sie in Ketose und entdecken Neues.
3. KetoDiet
Diese community-starke App von Ketodietapp.com, der 'ursprünglichen Low-Carb-App', bietet Makro- und Kohlenhydrat-Tracker, Zielrechner, Hunderte Rezepte und Snacks. Tracken Sie Gewicht, Körperfett, Stimmung, Energie und Glukose. Herausforderungen und Facebook-Gruppen halten Sie motiviert.
4. Total Keto Diet
Entwickelt von Tasteaholics, einer etablierten Low-Carb-Plattform, eignet sich diese App für Einsteiger und Profis. Sie enthält einen Anfängerleitfaden, umfangreiche Rezeptbibliothek, Speicheroptionen, Einkaufslisten, Keto-Rechner, Makro-Tracker und Rezept-Hub – Stressfrei keto leben.
Diese Apps sparen Ihnen Zeit, Stress und Verwirrung auf Ihrer Keto-Reise!
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