Viele von uns beginnen das neue Jahr mit der Hoffnung, ihre Ernährung, Beziehungen, Selbstfürsorge, Karriere oder Finanzen oder vielleicht sogar in jedem Bereich ändern zu können. Das ist zwar aufregend, aber es kann entmutigend sein, damit anzufangen.
Wenn Sie eine der am meisten diskutierten Diäten des Jahres 2018 ausprobieren möchten (wir sprechen von der Keto-Diät), gibt es auch einige keto-freundliche Apps, die Ihnen dabei helfen können. Die Keto-Diät ist reich an hochwertigen Fetten wie Avocado und Olivenöl, mäßig proteinhaltig und kohlenhydratarm.
Die Keto-Diät machte 2018 Schlagzeilen (was wir 2017 vorhergesagt haben!) für Vorteile wie die Senkung des Blutzuckers und die Erhöhung der Insulinsensitivität, die vor Typ-2-Diabetes und Alzheimer schützen könnten; das Potenzial zur Behandlung von Parkinson und Epilepsie; ganz zu schweigen von Gewichtsverlust, reduzierter Entzündung und weniger freien Radikalen; die unserer DNA schaden können.
In einer Gesellschaft, die eine zuckerreiche, kohlenhydratreiche und fettreiche Ernährung fördert und ermöglicht, fragen Sie sich vielleicht, wie werde ich das schaffen?
Du bist nicht allein. Genau aus diesem Grund sind wir hier, um Ihnen die vier besten Apps zu nennen, die wir empfehlen, um Ihnen zu helfen, 2019 auf Keto umzusteigen. Egal, ob Sie daran interessiert sind, die Diät auszuprobieren, gerade erst anfangen oder ein Ketose-Fan sind, diese praktischen Apps werden Ihnen helfen, sie zu finden mehr Leichtigkeit auf Ihrer Keto-Reise:
1. Kohlenhydrat-Manager
Carb Manager ist der perfekte Keto-Begleiter mit Daten zu über 1 Million Lebensmitteln, einschließlich Netto-Kohlenhydraten sowie Makro- und Mikronährstoffen. Es erleichtert den Lebensmitteleinkauf mit einer Barcode-Scanoption, sodass Sie vor dem Kauf genau wissen, was in den Lebensmitteln enthalten ist. Eine der besten Funktionen dieser App ist, dass Sie ein Foto von jedem Essen machen können und Carb Manager Ihnen die Nährwertinformationen mitteilt. Das kann Ihr Leben verändern, wenn Sie unterwegs sind.
Für diejenigen, die sich Sorgen machen, ketogen zu bleiben, während sie auswärts essen, kein Grund zur Sorge, Carb Manager listet beliebte Mahlzeiten in Restaurants zusammen mit einer Netto-Kohlenhydratzahl auf. Nicht überzeugt? Sie können diese App auch in Ihre anderen bevorzugten Gesundheits-Apps integrieren und haben Zugriff auf mehr als 1.000 von Low-Carb Carb Manager getestete Rezepte, 350.000 Web-Rezepte und 10.000 von Benutzern hinzugefügte Rezepte.
2. Mein Fitnessfreund
Ausgestattet mit einem Kalorienzähler, einem Rezeptimporteur und einem Nährstofftracker wird My Fitness Pal wirklich Ihr neuer Kumpel – ein Kumpel, der Ihnen hilft, Ihre Ziele jeden Tag zu erreichen.
Bei dieser App dreht sich alles um Personalisierung. Sein Barcode-Scanner kann Ihnen Nährwertinformationen für über 4 Millionen Produkte liefern, und die App verfügt über eine Datenbank mit über 6 Millionen Lebensmitteln. Mit My Fitness Pal können Sie auch Ihre eigenen Rezepte entwickeln und Ihre Lieblingsgerichte in Restaurants speichern. Was gibt es Schöneres, als in Ketose zu bleiben und gleichzeitig ein paar neue Lebensmittel auszuprobieren?
3. KetoDiät
Uns geht es darum, Freunde zu finden, während wir die harten Sachen machen, also war diese Community-orientierte App für uns ein Kinderspiel. Die KetoDiet-App, die von ihren Entwicklern, Ketodietapp.com, als „die ursprüngliche Low-Carb-App“ bezeichnet wurde, ist das Gesamtpaket mit benutzerfreundlichen Makro- und Kohlenhydrat-Trackern, einem Rechner, der Ihnen hilft, Ziele zu setzen, und Hunderten von Rezepten und Snacks. Es hat sogar Tracker für Gewicht, Körperfett, Stimmung und Energie sowie Glukose. Die KetoDiet-Herausforderungen und Facebook-Selbsthilfegruppen werden Ihnen definitiv dabei helfen, motiviert zu bleiben.
4. Vollständige Keto-Diät
Die Total Keto Diet App ist eine großartige Option für Anfänger und erfahrene Keto-Diätetiker. Es wurde von Tasteaholics entwickelt, einer Online-Bildungsplattform, die eine kohlenhydratarme Ernährung fördert. Dieses Gefühl überträgt sich auf die App, die einen umfangreichen Anfängerleitfaden, eine robuste Rezeptbibliothek und die Option bietet, alle Ihre Lieblingsgerichte zu speichern und Ihre eigenen Einkaufslisten zu erstellen. Die App bietet auch einen Keto-Rechner, einen Makro-Tracker und die Möglichkeit, Ihre eigenen Rezepte im Rezept-Hub anzuzeigen. Dies wird dazu beitragen, den Stress von der Notwendigkeit abzunehmen, alles herausfinden zu müssen.
Wir hoffen, dass diese Apps Ihnen Zeit, Stress und Verwirrung auf Ihrer Keto-Reise ersparen!
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