Egal, ob Sie ein leidenschaftlicher Kaffeeliebhaber sind oder nur gelegentlich eine Tasse genießen: Eine neue Studie im renommierten American Journal of Clinical Nutrition zeigt, dass bis zu fünf Tassen Kaffee pro Tag Ihre Herzgesundheit nicht beeinträchtigen.
Frühere Forschungen deuten zudem auf vielfältige Vorteile hin, wie eine reduzierte Risikobewertung für Typ-2-Diabetes, bestimmte Krebsarten, sowie positive Effekte auf Gehirngesundheit und Stoffwechsel. Während viele Studien diese Pluspunkte betonen, wiesen andere auf mögliche Zusammenhänge mit schwankendem Blutzucker und Gewichtszunahme hin. Diese Untersuchung klärt nun präzise, wie viele Tassen Vorteile bringen, ohne das kardiovaskuläre Risiko zu steigern.
Bei der Analyse von 347.077 Kaffeetrinkern ergab sich: Ab der sechsten Tasse steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 22 Prozent.
„Um Herz und Blutdruck gesund zu halten, sollten Sie Ihren Kaffeekonsum auf unter sechs Tassen täglich beschränken“, betont Studienleiterin Professor Elina Hyppönen vom Australian Centre for Precision Health.
Das ist ermutigend, falls Sie heute noch eine Tasse einplanen. Dennoch: Kaffee wirkt individuell unterschiedlich, unabhängig von den gesundheitlichen Vorteilen.
Der Körper verstoffwechselt Koffein verschieden – manche spüren sanfte Wirkung und schlafen problemlos ein, andere erleben Unruhe oder anhaltende Müdigkeit.
Ihr Körper signalisiert durch Wohlbefinden, ob Kaffee passt. Da rund 64 % der Amerikaner täglich Kaffee trinken, ist es wertvoll zu wissen, wie viel für die Herzgesundheit sicher ist.