Egal, ob Sie ein begeisterter Kaffeetrinker sind oder hier und da eine Tasse trinken, Sie werden begeistert sein zu erfahren, dass eine neue Studie im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde hat festgestellt, dass wir täglich fünf Tassen Kaffee trinken können, ohne unsere Herzgesundheit zu beeinträchtigen.
Tatsächlich deuten frühere Studien darauf hin, dass das Trinken von viel Kaffee viele gesundheitliche Vorteile haben kann, darunter die Verringerung des Risikos für Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten sowie die Förderung der Gehirngesundheit und des Stoffwechsels. Während diese Studien positive gesundheitliche Ergebnisse zeigten, haben einige Untersuchungen herausgefunden, dass der Kaffeekonsum mit einem unausgeglichenen Blutzuckerspiegel und einer Gewichtszunahme verbunden ist. Die vorliegende Studie sollte bestimmen, wie viele Tassen Menschen trinken könnten, um Vorteile zu erzielen, ohne ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu beeinträchtigen.
Die Studie untersuchte das kardiovaskuläre Risiko bei 347.077 Personen, die Kaffee tranken, und fand heraus, dass der Wechsel zur sechsten Tasse Kaffee am Tag das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen um 22 Prozent erhöhte.
„Um ein gesundes Herz und einen gesunden Blutdruck zu erhalten, müssen die Menschen ihren Kaffee auf weniger als sechs Tassen pro Tag beschränken“, sagte Studienautorin Professor Elina Hyppönen vom Australian Centre for Precision Health in einer Erklärung.
Das mag eine gute Nachricht sein, wenn Sie heute Nachmittag auf einen weiteren Kaffee hoffen, aber wenn Sie noch nicht im Kaffeezug sind, ist es wichtig, darauf hinzuweisen, dass Kaffee nicht jedermanns Sache ist, unabhängig von seiner angeblichen Verbindung zu gesundheitlichen Vorteilen.
Jeder reagiert anders auf Kaffee aufgrund der Art und Weise, wie der Körper Koffein verstoffwechselt – für manche ist der Rausch sanft und sie können direkt nach der Tasse ins Bett gehen, während es für andere Angst hervorrufen und sie den ganzen Tag über müde machen kann.
Je nachdem, wie Sie sich nach einer Tasse Kaffee körperlich und geistig fühlen, wissen Sie, ob Ihr Körper es gut verträgt. Da schätzungsweise 64 % der Amerikaner täglich eine Tasse Kaffee trinken, ist es hilfreich zu wissen, wie viele Tassen wir trinken können, ohne unsere Herzgesundheit zu gefährden.