Es ist die Zeit des Jahres, in der wir auf unsere Gesundheit achten sollten, da die sengende Sonne uns völlig auslaugen kann . Obwohl wir das Wetter nicht ändern können, können wir unseren Körper mit einigen effektiven Lebensmitteln definitiv gesund und kühl halten. Von der richtigen Ernährung bis hin zu bestimmten Änderungen des Lebensstils gibt Dr. Siddhant Bhargava Tipps, die die gefährlichen Auswirkungen des Sommers besiegen können. Im Folgenden sind einige der Sommernahrungsmittel aufgeführt, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen sollten, um der Hitze zu trotzen.
1) Wassermelone
Die Wassermelone ist eine der effektivsten saisonalen Sommerfrüchte. Es enthält 91,45 Prozent Wasser und deckt damit den Wasserbedarf unseres Körpers. Beladen mit antioxidativen Eigenschaften verleiht es Ihnen auch einen wunderbaren Kühleffekt.
2) Avocado
Avocado ist mit einer hohen Menge an einfach gesättigten Fettsäuren beladen und hilft, Hitze und Giftstoffe aus dem Blut zu entfernen. Diese Frucht ist auch leicht verdaulich; Daher muss Ihr Körper nicht mehr Wärme erzeugen, um es zu verdauen.
3) Quark
Quark gibt dem Körper einen kühlenden Effekt. Das Beste am Quark ist, dass man ihn auch in vielen verschiedenen Varianten haben kann. Machen Sie entweder würzige Buttermilch oder ein süßes Lassi (Sie können Honig anstelle von Zucker hinzufügen), es ist am besten für Sommertage geeignet.
4) Kokoswasser
Kokoswasser ist das beste Sommergetränk. Angereichert mit essentiellen Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen bietet Ihnen Kokosnusswasser an einem hellen Sommertag die dringend benötigte Erleichterung und gibt Ihnen ein Gefühl der Ruhe. Vollgepackt mit Elektrotypen hat es kühlende Eigenschaften, die Ihnen helfen, gegen heißes Wetter zu kämpfen.