Bildnachweis:Instagram/dukeandduchessofcambridgeIn einer Zeit, in der die Auswirkungen der Pandemie unseren Lebensstil weiterhin beeinträchtigen, ist Fitness angesagt eine Priorität nach. Wenn Sie jemand sind, der den ganzen Tag beschäftigt ist und Ihr Fitnessspiel stark machen möchte, können Sie Kate Middletons Diät- und Trainingsroutine folgen. Die Herzogin von Cambridge ist Mitglied der königlichen Familie und mit Prinz William verheiratet. Sie ist eine große Verfechterin der körperlichen und geistigen Gesundheit und ihr Lebensstil beweist alles. Sie führt ein sehr geschäftiges Leben, unterstützt die britische Königsfamilie und ist Mutter von drei wunderschönen Kindern. Sie versäumt es jedoch nie, sich von ihrem vollen Terminkalender eine Auszeit zu nehmen, um auf sich selbst aufzupassen und einen gesunden Lebensstil zu pflegen.
Ihre gesunde Ernährung und Bewegung ist für viele eine Inspiration.
Werfen wir einen Blick auf ihre Ernährung.
Berichten zufolge genießt Kate eine Ernährung, die voller Vollwertkost, hoher Proteine, Vitamine und Nährstoffe ist. Sie folgt einer Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, um sie den ganzen Tag über aktiv zu halten.
Sie beginnt ihren Tag gerne mit einem Smoothie und Obst und Gemüse sind die Stars ihrer Ernährung. Sie folgt einer Dukan-Diät. Es ist ihre bevorzugte Diät nach ihren Schwangerschaften, um Gewicht zu verlieren und ihren Körper zu erhalten.
Dukan-Diät
Es ist eine proteinreiche Low-Carb-Diät, die gesunde Fette, Öle, Gemüse und mageres Protein enthält. Dies ist nicht ihre Allzeit-Diät, sondern eine Diät, die sie befolgt, um Gewicht zu verlieren. In anderen Fällen folgt sie einer sehr nahrhaften Ernährung wie:
- Vielzahl von Obst und Gemüse, die reich an Antioxidantien ist
- Morgens und nachmittags Smoothies mit Spirulina, Grünkohl, Matcha, Spinat, Salat, Koriander und Heidelbeeren
- Wenig bis keine Milchprodukte
Berichten zufolge konsumiert sie gerne Mandelmilch mit Beeren als Snack. Sie bevorzugt rohe Gerichte wie Wassermelonensalate, Gazpacho, Goji-Beeren, Tabouleh und Ceviche, die nicht nur ernährungsphysiologische Vorteile haben, sondern Ihnen auch bei der Gesundheit Ihrer Haut helfen können.
Sie zieht Hausmannskost dem Ausgehen vor und ist ein Fan von Brathähnchen, Curry und Suppen.
Sie folgt nicht nur einem strengen Diätplan, sondern nimmt sich auch eine Auszeit für ihre Trainingsroutine. Trotz ihres prall gefüllten Alltags nimmt sie sich gerne eine Auszeit, um mit ihrer Schwester Sport zu treiben.
Übungsplan
Ihre Liebe zum körperlichen Training geht auf ihre Studienzeit zurück, als sie mit Rudern, Schwimmen und Tennis zu tun hatte. Sowohl Kate als auch ihre Schwester Pippa sind Berichten zufolge ein Fan von Laufen und Arbeiten im Freien.
Körperliche Aktivitäten sind ihr Ding und sie spielt gerne Tennis und Hockey. Es hilft ihr nicht nur, ihren Körper zu straffen, sondern erhöht auch die Lungenkapazität und die Hand-Auge-Koordination. Sie denkt immer daran, sich eine Stunde Zeit für ihr Training zu nehmen, und Pilates, Cardio, Planks und Laufen gehören zu ihrem täglichen Trainingsprogramm.
Es wird angenommen, dass die Herzogin von Cambridge Yoga genießt, was ihr hilft, Stress abzubauen und eine Verschnaufpause einzulegen. Yoga beruhigt nicht nur und baut Kraft und Rumpfmuskulatur auf.
Angeblich verbringt sie ihre Zeit gerne draußen mit ihrer Familie und nimmt an lustigen Aktivitäten teil, die ihr helfen können, sich selbst zu erhalten und sich als verbindende Erfahrung zu erweisen.
Ihr Trainings- und Ernährungsplan spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung ihres vollen Terminkalenders. Es ist ein großartiger Plan für jemanden mit einer geschäftigen Routine.
Man kann ihrem Diät- und Trainingsplan folgen, aber bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Diät- und Trainingsroutine beginnen.