Unsere täglichen Gewohnheiten werden von unserer Routine (Dincharaya) geprägt. Unsere Routine kann einen großen Unterschied in unserer Lebensweise machen; Durch einige geringfügige Änderungen können mehrere Gesundheitsprobleme über einen bestimmten Zeitraum gelöst werden. Eine Gewohnheit, die uns helfen kann, verschiedene Probleme zu lösen, ist, den ganzen Tag über Wasser zu trinken. Einige von uns trinken sogar zwischen den Mahlzeiten Wasser und einige von uns beenden ihre Mahlzeiten gerne mit einem Glas Wasser. Aber was ist das Richtige? Hier ist, was Ayurveda zu sagen hat.
Trinkwasser vor einer Mahlzeit
Viele von uns trinken vor dem Essen lieber ein Glas Wasser, damit wir weniger Kalorien verbrauchen, wenn wir uns zum Essen hinsetzen. Aber laut Ayurveda kann das Trinken von Wasser vor dem Essen zu Schwäche und Abmagerung führen.
Trinkwasser nach einer Mahlzeit
Die meisten von uns beenden ihre Mahlzeiten mit einem Glas Wasser. Es macht uns satt und gibt das Gefühl, eine Mahlzeit zu beenden. Dies kann jedoch zu Fettleibigkeit führen.
Wasser zwischen den Mahlzeiten
Laut Ayurveda ist es am besten, während der Mahlzeiten Schluck für Schluck Wasser zu sich zu nehmen. Dies hilft beim Abbau der Nahrung und unterstützt die Verdauung.
Tipp
Es wird empfohlen, zu den Mahlzeiten immer warmes Wasser zu trinken, um den Stoffwechsel und die Verdauung zu verbessern. Sie können dem Wasser, das Sie zwischen den Mahlzeiten zu sich nehmen, auch trockenes Ingwerpulver, Vetiverwurzeln, Akazienkatechu oder Fenchelsamen hinzufügen.
Beiträge von:Dr. Aiswarya Santhosh