Ayurveda legt großen Wert auf die tägliche Routine (Dinacharya), die unsere Gesundheit nachhaltig prägt. Kleine Anpassungen im Alltag können vielfältige Beschwerden langfristig lindern. Eine bewährte Gewohnheit ist das regelmäßige Trinken von Wasser – doch der richtige Zeitpunkt zählt. Viele greifen zu Wasser vor oder nach dem Essen, andere zwischendurch. Was rät Ayurveda?Trinkwasser vor der Mahlzeit
Viele trinken vor dem Essen ein Glas Wasser, um den Kalorienverzehr zu reduzieren. Ayurveda warnt jedoch: Dies kann zu Schwäche und unerwünschtem Gewichtsverlust führen.
Trinkwasser nach der Mahlzeit
Eine gängige Angewohnheit ist es, Mahlzeiten mit Wasser zu beenden – es vermittelt Sättigung. Doch laut Ayurveda fördert dies Fettleibigkeit.
Wasser während der Mahlzeit
Die ayurvedische Empfehlung: Nehmen Sie während des Essens in kleinen Schlucken Wasser zu sich. Dies unterstützt den Nahrungsabbau und optimiert die Verdauung.
Praktischer Tipp
Trinken Sie zu Mahlzeiten stets warmes Wasser, um Stoffwechsel und Verdauung anzukurbeln. Zwischen den Mahlzeiten können Sie dem Wasser Trockenes Ingwerpulver, Vetiverwurzeln, Akazienkatechu oder Fenchelsamen zufügen.
Beitrag von: Dr. Aiswarya Santhosh