Wer ist bereit für eine ECHTE Herausforderung?? Diese Woche ist NUR WASSER-Woche, was bedeutet, dass wir alle mehr Wasser trinken können – ähm … und damit meine ich nur Wasser! Hat noch jemand Angst? Sieh dir unten die Details an und warum diese Woche sooooo gut für dich ist!
Okay, wir alle wissen, dass man Wasser trinken MUSS, um stark und gesund zu sein, aber manchmal ist es einfach so verdammt schwer! Wussten Sie, dass empfohlen wird, ACHT 8-Unzen-Gläser pro Tag zu trinken? Klingt nach viel! Eine weitere gängige Empfehlung ist etwa eine Unze Wasser für jedes Pfund, das Sie wiegen.
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Wasser ist so wichtig, weil es dafür sorgt, dass Ihr Körper richtig funktioniert. Es stärkt Ihr Immunsystem und spült die Giftstoffe aus, die sich im Laufe der Zeit angesammelt haben! Nicht nur das, Trinkwasser erhöht die Menge an Energie, die Sie zur Bewältigung Ihrer täglichen Aufgaben benötigen, und es hilft Ihrem Gehirn, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die für Sie wichtig sind … hallo Produktivität! Wussten Sie, dass Wasser das alles kann??
Okay, jetzt, da wir alle möglichen Motivationen verspüren, lass uns über Herausforderungs-Deets sprechen!
NUR WASSER-HERAUSFORDERUNG
Hier sind die Regeln! Es ist eigentlich ziemlich einfach, wenn du es nur aufschreibst oder es laut aussprichst. Sag das mit mir…
SIEBEN Tage lang werde ich nur WASSER zu mir nehmen …und sonst nichts. Stimmt! Die Herausforderung besteht darin, nur zu trinken Wasser! Kein Kaffee, Alkohol, Koolaid, Crystal Light Mix-Dinge, Saft oder sogar Sportgetränke. Ohne alles. alt. WASSER. für sieben Tage. WIR KÖNNEN DAS MACHEN!
Es zu sagen ist einfach, aber es durchzuziehen ist der schwierige Teil. Also ja, ich habe ein bisschen Angst. Ich bin erschöpft! Hallo – Mama von acht hier! Ich habe mich allzu sehr an meinen Koffein-Kick in der Mitte des Tages gewöhnt, um mich in Schwung zu halten.
Und ja, es gibt Sportgetränke, die gesund sind. Aber der Zweck ist, unseren Körper von all dem UNGESUNDEN Zeug zu reinigen, das wir jeden Tag schlucken, und es uns zur Gewohnheit zu machen, statt einer Cola nach einer Wasserflasche zu greifen, wenn wir durstig sind!
VERFOLGEN SIE, WIE VIEL SIE TRINKEN
Setzen Sie sich ein Ziel, wie viel Wasser Sie jeden Tag trinken möchten, um erfolgreich zu sein. Sich ein Ziel zu setzen hilft dir dabei, etwas zu haben, auf das du hinarbeiten kannst.
Sie sind sich nicht sicher, wie Sie verfolgen können, wie viel Wasser Sie trinken? Sie haben diese tollen Wasserflaschen, die Ihnen helfen zu wissen, wie viel Sie jeden Tag zu einer bestimmten Zeit trinken müssen. Wir haben auch diese praktischen Dandy-Ernährungs- und Fitness-Tracker, die Sie ebenfalls verwenden können!
TIPPS, DIE IHNEN HELFEN, GENUG WASSER ZU BEKOMMEN
Wenn es dir schwer fällt, jeden Tag genug Wasser zu bekommen, probiere ein paar dieser Dinge aus, um dir zu helfen! Zunächst einmal, wie ich oben erwähnt habe – setzen Sie sich ein Ziel! Dies wird Ihnen helfen, sich erfolgreicher zu fühlen, wenn Sie während der Herausforderung jedes Glas trinken. Wir alle lieben das Erfolgserlebnis, das entsteht, wenn wir ein Ziel erreichen!
Trinken Sie gleich nach dem Aufwachen, vor jeder Mahlzeit und direkt vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser!!
Nehmen Sie überall eine Wasserflasche mit. Wenn Wasser leicht zugänglich ist, haben Sie wirklich keine Entschuldigung! Außerdem dient es als Erinnerung an Ihr Ziel. Sie können auch Erinnerungen auf Ihrem Telefon einrichten.
Nicht jeder ist ein Fan, aber Sie können immer versuchen, Ihr Wasser mit frischen Aromen wie Zitrusfrüchten, Erdbeeren oder sogar Minze und Gurke anzureichern! Hast du das schon mal probiert?? Was denkst du?
VORTEILE VON TRINKWASSER
Brauchen Sie etwas mehr Motivation? Wir haben bereits darüber gesprochen, wie Wasser hilft, Giftstoffe auszuspülen, die Immunität zu stärken und Ihnen mehr Energie zu geben, um Ihre tägliche Checkliste zu meistern! Hier sind ein paar weitere tolle Vorteile, wenn man genug Wasser trinkt…
- Reduziert Kopfschmerzen und ermöglicht Ihrem Gehirn, sich zu konzentrieren.
- Trägt dazu bei, dass Sie sich satt fühlen, damit Sie nicht alle Schokoladenküsse essen. Trinke ein Glas vor dem Essen und es wird dir leichter fallen, dich an die richtigen Portionen zu halten.
- Hebe deinen Stoffwechsel an, damit du mehr Fett verbrennst.
- Hilft beim Abnehmen. Erinnerst du dich, wie es dich satt hält?? Ja, wenn Sie nicht zu viel essen, ist es viel einfacher, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten!
- Bleibt … regelmäßig! Muss ich noch mehr sagen?
- Hilft bei Gelenkbeschwerden und Schmerzen.
- Bekämpft Mundgeruch!
- Verleiht schönerer Haut – umwerfend! Wusstest du das?? Ohne ausreichend Wasser trocknet unsere Haut aus und bildet eher Falten. Wasser hält Sie hydratisiert und sieht frisch und strahlend aus!
Klingt wie ein Wundertäter! Einfaches altes Wasser kann alles davon. Es lohnt sich auf jeden Fall, zu versuchen, mehr Wasser zu trinken.
Also was sagst du, wer ist bei mir!?!? (…und wer hat einfach. Angst?)
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XOXO,
