Vielleicht haben Sie Vanessa Hudgens in ihrem frühen High School Musical kennengelernt Jahren, aber diese Schauspielerin und Sängerin hat seitdem einen langen, langen Weg zurückgelegt. Sie ergatterte 2016 die begehrte Rolle der Rizzo in Fox' Live-Produktion von Grease:Live , wurde Jurymitglied bei So You Think You Can Dance , spielte in Rent:Live mit als Maureen Johnson Anfang dieses Jahres und brachte zuletzt ihre eigene Activewear-Kollektion mit Avia auf den Markt.
Unnötig zu sagen, dass ihr Zeitplan voll werden kann, aber sie legt großen Wert auf ihre Gesundheit – sie trainiert sechs- bis siebenmal pro Woche, folgt einer 10-Schritte-Hautpflegeroutine und hält sich an eine Diät, die sie und ihre Energie aufrechterhält Körper in Topform. Was ist ihr Geheimnis, fragen Sie? Intermittierendes Fasten natürlich.
Im Laufe der Jahre hat Hudgens jede Art und Weise des Essens dort draußen ausprobiert. "Ich habe so viele Dinge getan", sagt sie. „Ich habe alle Diäten und Trends ausprobiert.“ Und für eine Weile hielt sie sich an eine ketogene Diät – was bedeutete, dass sie viel Fett, moderate Mengen an Protein und sehr wenige Kohlenhydrate zu sich nahm. Aber als sie aufhörte, Fleisch zu essen (woo-hoo, Team auf pflanzlicher Basis!), fühlte sich die ketogene Ernährung nicht mehr nachhaltig an und funktionierte einfach nicht mehr für sie.
Sie hat Keto nicht vollständig aufgegeben – sie wendet immer noch seine Prinzipien an, wie zum Beispiel viele Pflanzen und gesunde Proteine zu essen – aber heutzutage ist sie eine Anhängerin des intermittierenden Fastens. Sie versucht, ein sechsstündiges Essensfenster einzuhalten und die anderen 18 Stunden des Tages zu fasten.
„Intermittierendes Fasten ist die einzige Diät, die für mich geeignet ist, weil ich Kohlenhydrate liebe“, sagt sie. "Ich liebe Pasta und Pizza, und wenn ich diese komplett verzichte, fühlt es sich an, als würde ich mich des Lebensstils berauben, den ich leben möchte."
Hudgens ist nicht die einzige Person, die von den Vorteilen des intermittierenden Fastens schwärmt – tatsächlich ist sie weit davon entfernt. Viele Leute haben seine Vorteile gelobt, die alles von einem verringerten Verlangen nach Zucker bis hin zu einem höheren Energieniveau und Gewichtsverlust umfassen. Für Hudgens geht es darum, die Flexibilität zu haben, zu essen, was sie will, und trotzdem, wie sie es ausdrückt, „ziemlich verdammt schlank“ zu bleiben.
„Durch intermittierendes Fasten fühle ich mich geerdeter und stärker in meinem Training, und wenn ich esse, stelle ich sicher, dass ich die Nährstoffe bekomme, die ich brauche, aber ich esse auch, was ich will“, sagt sie. "Ich war in der Lage, verdammt schlank und in großartiger konditioneller Form zu bleiben."
Natürlich kann ihr Zeitplan unvorhersehbar sein. Also tut sie wie jeder Mensch ihr Bestes, um ihre Fastenroutine beizubehalten. Das Ergebnis ist, dass sie zwischen Keto und intermittierendem Fasten hin und her wechselt – was auch immer gerade Sinn macht. In ihren eigenen Worten:„Man muss anpassungsfähig sein.“
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