Jeder Smoothie sollte sowohl Obst als auch Gemüse enthalten:Heidelbeeren und Grünkohl sind extrem nahrhaft und dennoch kalorienarm. Grünkohl ist auch eines der besten Wintergemüse. Unter anderem das macht diesen nährstoff- und ballaststoffreichen Smoothie zu einem perfekten Snack und einer fruchtigen Erfrischung.
Gut zu wissen:
Wenn Sie keine frischen Blaubeeren bekommen, verwenden Sie einfach gefrorene. Entgegen der landläufigen Meinung sind sie immer noch vollgepackt mit Vitaminen.
Zutaten (für 1 Person):
- 50 g Heidelbeeren
- 2 Handvoll Grünkohl
- 125 g Naturjoghurt
- 100 ml Mandelmilch (ungesüßt)
- 1 Banane
- 1 EL Haferflocken
- ½ EL Chiasamen
Wegbeschreibung:
Alle Zutaten cremig mixen.
Eine Portion hat 320 Kalorien, 41 g Kohlenhydrate, 10 g Protein und 10 g Fett.
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