Wenn wir eine Diät machen oder versuchen, uns gesund zu ernähren, kommt uns als erstes grünes Blattgemüse in den Sinn. Salate sind reich an Nährstoffen und leicht im Magen und gelten als eine großartige Möglichkeit, sich satt zu fühlen, ohne zu viele Kalorien zu sich zu nehmen. Aber ist das wahr? Sind Salate alle gesund? Sicherlich nicht.
Dr. Alka Vijayan teilte auf Instagram vier Mythen über grünes Blattgemüse.
Mythos:Leicht im Magen
Fakt:Grünes Blattgemüse ist voller Ballaststoffe, die Ihren Darm zu sehr belasten, um sie zu verstoffwechseln. Selbst wenn Sie sie richtig kauen, dauert es sehr lange, sie zu verdauen.
Mythos:Grünes Gemüse hat einen hohen Wassergehalt
Tatsache:Grüne Blattsalate sind reich an Ballaststoffen und können Vata (Trockenheit im Körper) verschlimmern, was zu Blähungen, Schmerzen im Körper, übermäßigen Blähungen und Gelenkschmerzen führen kann.
Mythos:Salate sind die beste Mahlzeit zum Abendessen
Tatsache:Ihr Abendessen sollte die leichteste Mahlzeit des Tages sein. Salate üben Druck auf den Darm aus, da sie roh verzehrt werden, was auch zusätzliche Anstrengungen erfordert, um ihn zu brechen. Daher ist es am besten, Salat für Ihre letzte Mahlzeit zu vermeiden.
Mythos:Ballaststoffreiche Nahrung hält Haut und Haare gesund
Tatsache:Da Salate Vata erhöhen, führt dies in einigen Fällen zu Haarausfall und extremem Haarausfall.
Mythos:Es kann Ihre Verdauung verbessern
Tatsache:Wenn Sie anfangen, Salate zu konsumieren, könnten sie beim Abnehmen helfen. Aber wenn Sie anfangen, sie täglich zu konsumieren, kann dies zu Darmtrockenheit führen, was zu Verstopfung führen kann.