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Gesundes Perlgraupensalat-Rezept

Gesundes Perlgraupensalat-Rezept

Dies ist eine gesunde Mahlzeit für diejenigen, die ein magenfüllendes Mittag-/Abendessen suchen. Gesundheit Perlgerstensalat ist eine einfache Möglichkeit, dem Körper etwas Nahrung zuzuführen. Dieses Salatrezept ist einfach zuzubereiten und kann in nur 10-15 Minuten ohne Kochen oder Hacken zubereitet werden. Alles, was Sie brauchen, ist Graupen nehmen und sie kochen, bis sie weich sind. Dann mischen Sie es mit gehackten Tomaten, schwarzen Oliven, Mais, Erbsen und einem tollen Dressing. Gut schwenken und frisch servieren.

Zutaten eines gesunden Graupensalats

Zum Dressing

Wie man gesunden Graupensalat macht

  • Schritt 1 Das Salatdressing zubereiten

    Um dieses einfache Rezept zuzubereiten, bereiten Sie zuerst das Salatdressing vor. Nehmen Sie dazu eine kleine Schüssel und mischen Sie Olivenöl, Zitronensaft, gehackten Knoblauch, Steinsalz und schwarzes Pfefferpulver.

  • Schritt 2 Salat mit Dressing mischen

    Nehmen Sie nun eine große Schüssel und fügen Sie gekochte Graupen zusammen mit Erbsen, Mais, schwarzen Oliven, gehackten Tomaten und Petersilie hinzu. Gießen Sie das Dressing über dieses Gemüse, um die Graupen gut zu schwenken.

Tipps
  1. Wenn Sie kein Veganer sind, können Sie etwas Feta-Käse hinzufügen und genießen!