Rezept für nussigen Haferriegel mit Datteln

Suchen Sie nach etwas, das Sie zur Teezeit genießen können? Probiere Nutty Oats Bar mit Datteln aus. Mit Haferflocken, Sonnenblumenkernen, Mandeln, Cashewnüssen, Walnüssen und Datteln zubereitet, passt dieses knusprige Riegelrezept perfekt zu einer heißen Tasse Tee oder Kaffee. Gefüllt mit gesunden Datteln und Hafer ist dieser Snack ein Schatz an Nährstoffen wie Kalium, Magnesium, Vitamin K und Ballaststoffen. Die Zugabe von Sirup verleiht diesem Gericht eine Wiedergabe der beliebten Süße. Wenn Sie also der Meinung sind, dass gesunde Gerichte nicht gut schmecken oder zu langweilig sind, wird dieses Gericht Ihre Meinung definitiv ändern. Das Beste an diesem Gericht ist, dass Sie es (die Mischung) mehrere Tage aufbewahren können. Wenn Sie also Gäste haben, die ein oder zwei Tage bleiben möchten, können Sie dieses Gericht lange im Voraus zubereiten und ihnen diese gesunde Delikatesse servieren. Die schokoladenähnliche Form der Riegel macht sie für Kinder begehrenswert und gibt Ihnen einen einfachen Trick, um sie dazu zu bringen, jede Menge gesunder Nährstoffe zu sich zu nehmen. Wenn Sie vorhaben, hausgemachte Snacks für Ihre Lieben zuzubereiten, dann probieren Sie dieses leckere Rezept aus und genießen Sie Ihre Esserfahrung. Sie können Ihren Lieben nichts Besseres schenken als Gesundheit und Fitness, und Dish ist genau der richtige Weg, ihnen das zu zeigen. Aktivieren Sie also Ihre kulinarischen Superkräfte und bereiten Sie dieses herzhafte Gericht zu, während wir Ihnen zeigen, wie es geht.

Zutaten des Nussigen Haferriegels mit Datteln

• 2 Tassen Hafer
• 1/2 Teelöffel koscheres Salz
• 1/2 Tasse geschälter Kürbis Samen
• 3 Esslöffel Pflanzenöl
• 2 Esslöffel ungesalzene Butter
• 1/2 Tasse Cashewnüsse

• 5 gehackte entkernte Datteln
• 1/2 Tasse geschälte Sonnenblume Samen
• 2 Esslöffel Amaranth
• 1 Tasse Ahornsirup
• 1/2 Tasse Mandeln
• 1/2 Tasse Walnüsse

Wie man nussigen Haferriegel mit Datteln macht

• Schritt 1 Sprühen Sie Pflanzenöl auf ein Pergamentpapier über einer Pfanne.

  Um mit der Zubereitung dieses gesunden Snacks zu beginnen, heizen Sie zuerst den Ofen auf 350 Grad vor. Nehmen Sie eine beschichtete Pfanne. Über diese Pfanne Pergamentpapier ausbreiten und mit Pflanzenöl besprühen.

• Schritt 2 Machen Sie eine Dattelmischung

  Nun in einem kleinen Topf Ahornsirup und Datteln unter Rühren ca. 10 Minuten kochen, bis die Datteln weich sind und die Menge an Ahornsirup reduziert ist. Schalten Sie die Hitze aus und fügen Sie der Mischung Butter hinzu. Mischen, bis die Butter geschmolzen ist. Sobald Sie fertig sind, pürieren Sie diese Mischung mit einem Stampfer oder Mixer. Sie sollten ungefähr 1 Tasse Mischung erhalten.

• Schritt 3 Haferflockenmischung zubereiten und in der Pfanne fest zusammendrücken.

  Mandeln, Cashewnüsse, Walnüsse, Kürbiskerne, Haferflocken, Amaranth, Sonnenblumenkerne und koscheres Salz in einer großen Schüssel mischen. Diese Mischung in die Dattelmischung geben und gleichmäßig bestreichen. Diese Mischung auf dem Backpapier in der Pfanne verteilen und fest andrücken. Drücken Sie es sehr stark zusammen, so dass es fest in der Pfanne gepackt ist.

• Schritt 4 Die Mischung backen

  50 Minuten backen, bis eine dunkle Farbe entsteht und die Seiten fest erscheinen. Auf ein Kuchengitter geben, bis es abgekühlt ist. In dicke Scheiben schneiden, was ihm eine riegelartige Struktur verleiht.

• Schritt 5 Servieren, wenn fertig

  Sobald die Mischung abgekühlt ist, mit heißem Kaffee oder Schokoladenmilch servieren.