Du liebst den Sommer, weißt aber nicht, was du bei der Hitze trinken oder essen sollst? Von hausgemachter Limonade über knackige Salate bis hin zu pikantem Hähnchen:Hier sind 7 Sommerrezepte, die Sie einfach ausprobieren müssen!
Diese Gerichte…
…schmecken nicht nur erfrischend und köstlich – sie sind auch ganz einfach zuzubereiten.
1. Perfektfür den nächsten Grillabend:Himbeer-Pfirsich-Limonade
Limonade muss nicht schlecht sein:Dieses hausgemachte Getränk mit Himbeeren und Pfirsichen ist unglaublich erfrischend. Perfekt für die nächste Grillparty mit Freunden!
Eine Portion hat etwa 96 kcal, 17 g Kohlenhydrate, 1 g Protein und 0 g Fett.
2. Ein cooler Snack>> hausgemachtes Heidelbeer-Joghurt-Eis
Eis ist immer lecker! Probieren Sie dieses Rezept für Heidelbeer-Joghurt-Eis aus.
Eine Portion hat etwa 42 kcal, 5 g Kohlenhydrate, 3 g Protein und 1 g Fett.
3. Knusprig und sättigend – Rezept für Kichererbsensalat
Kichererbsen sind voller Ballaststoffe und Proteine. Besonders lecker sind sie in einem griechischen Salat.
Eine Portion hat etwa 287 kcal, 13 g Kohlenhydrate, 11 g Protein und 20 g Fett.
4. Pikantes Protein:Zitronenhuhn mit Kräutern
Leicht, spritzig und voller Eiweiß:Dieses Hühnchen-Rezept ist einfach zuzubereiten und passt gut zu Kartoffeln, Salat und Gemüse. (Perfekt für eine schnelle Mahlzeit!)
Eine Portion hat etwa 170 kcal, 5 g Kohlenhydrate, 23 g Protein und 6 g Fett.
5. Ofensnacks:Low-Carb-Pizza-Häppchen
Zucchini, Auberginen und Mozzarella – dieses Low-Carb-Rezept schmeckt nach Urlaub…
Eine Portion hat etwa 140 kcal, 5 g Kohlenhydrate, 7 g Protein und 9 g Fett
6. Leicht, einfach, proteinreich:Pesto Lachs mit Gemüse
Zaubern Sie in nur 30 Minuten eine köstliche Mahlzeit:Pesto Lachs mit Gemüse. (Das wird Ihnen gefallen.)
Eine Portion (ohne Quinoa) hat etwa 435 kcal, 8 g Kohlenhydrate, 33 g Protein und 26 g Fett.
7. Leckere Kombination>> Feta und Wassermelone
Wussten Sie, dass Wassermelone und Feta eine fabelhafte Kombination sind? Herrlich erfrischend!
Eine Portion hat 260 kcal, 12 g Kohlenhydrate, 10 g Protein und 19 g Fett.
Immer noch hungrig nach neuen Rezeptideen? Probieren Sie diese 4 leckeren Rezepte!
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