Test:Wie viel wissen Sie über Ernährung und Flüssigkeitszufuhr?

Sehen Sie sich eine Ernährungsdokumentation nach der anderen an? Versuchen Sie immer, Ihre Freunde und Familie mit Ihrem Wissen über Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe zu beeindrucken? Machen Sie den Test und finden Sie heraus, wie viel Sie über Ernährung wissen.

0% Was halten Sie von der Aussage „Kohlenhydrate machen dick“? Test:Wie viel wissen Sie über Ernährung und Flüssigkeitszufuhr?

Ja, das stimmt – deshalb ernähre ich mich auch Low-Carb. Das stimmt nicht:Sie können so viele Kohlenhydrate essen, wie Sie möchten. Kohlenhydrate sind ein wichtiger Makronährstoff. Sie sollten sie regelmäßig in ausreichender Menge zu sich nehmen. Hier gilt Qualität vor Quantität. Richtig Falsch!

Beim Eiweiß gilt:je mehr, desto besser.
Test:Wie viel wissen Sie über Ernährung und Flüssigkeitszufuhr?

Ja, das ist richtig. Jede Mahlzeit sollte hauptsächlich aus Protein bestehen. Nein, das stimmt nicht. 0,6 - 0,8 g pro kg Körpergewicht pro Tag sind in der Regel ausreichend. Nein, das stimmt nicht. 1-1,7 g pro kg Körpergewicht pro Tag sind in der Regel ausreichend. Richtig Falsch!

Leinöl ist besonders reich an...

mehrfach ungesättigtes Fett . gesättigte Fettsäuren Transfett. Richtig Falsch!

Welches Lebensmittel hat am meisten Vitamin C pro 100 g?

orange Zitrone Apfel Paprika Richtig Falsch!

Zucker verbirgt sich nicht hinter dem Namen…

Saccharose Agavendicksaft Stevia Fructose Richtig Falsch!

Tiefkühlgemüse ist immer noch reich an Vitaminen. Stimmt das?

Ja, Die Vitamine bleiben erhalten. Nein, die Vitamine gehen mit der Zeit verloren. Richtig Falsch!

Dieses Wurzelgemüse hat entzündungshemmende Eigenschaften und hilft bei Übelkeit:

Kartoffel Ingwer Kurkuma Topinambur Richtig Falsch!

Kaffee dehydriert dich. Ist das wahr?

Ja, Der Konsum von Kaffee entwässert Ihren Körper. Nein, der Konsum von Kaffee regt lediglich Ihre Nieren an, mehr Flüssigkeit auszuscheiden. Richtig Falsch!

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