Wir alle lieben gefrorene Leckereien, aber ein durchschnittliches Eis am Stiel besteht nur aus Zucker und Wasser. Nehmen Sie die Pop-Zubereitung selbst in die Hand und bereiten Sie diese cremigen Köstlichkeiten zu. Joghurt und Mandelbutter geben ihnen einen sättigenden Proteinschub (ersetzen Sie griechischen Joghurt für noch mehr Protein). Banane und ein wenig Ahornsirup süßen sie gerade genug, um Ihren Gaumen zu erfreuen. Eine Handvoll Spinat fügt sich in den Hintergrund für ein bisschen Ballaststoffe in Ihren Leckereien.
Mandelbutter-Smoothie-Pops
Zutaten
1 1/2 Tassen (360 ml) Naturjoghurt ohne Fett
1/4 Tasse (60 ml) reiner Ahornsirup
1/2 Tasse (120 ml) Mandelbutter
1 mittelgroße Banane
1 Tasse (25 g) Babyspinat
Wegbeschreibung
Stellen Sie Ihre Eis am Stielformen auf oder stellen Sie 8 kleine Pappbecher auf eine Blechpfanne. Joghurt, Ahornsirup, Mandelbutter, Banane und Spinat in einen Mixer geben. Schließen Sie den Deckel und verarbeiten Sie, erhöhen Sie die Geschwindigkeit auf hoch und mischen Sie, bis es sehr glatt ist. Die Seiten nach unten kratzen und bei Bedarf wiederholen.
Gießen Sie 1/4 Tassenportionen in jede Popform oder Tasse. Wenn Sie Tassen verwenden, stellen Sie die Pfanne für etwa zwei Stunden in den Gefrierschrank, bevor Sie Stäbchen hineinstecken. Vollständig einfrieren und bis zu einem Monat in einem Beutel mit Reißverschluss oder einem anderen luftdichten Behälter aufbewahren.
Für Portionen:8 | Portionsgröße:1 Pop
Nährwert (pro Portion): Kalorien:124; Gesamtfett:7 g; Gesättigtes Fett:0 g; Einfach ungesättigtes Fett:0 g; Cholesterin:1 mg; Natrium:30 mg; Kohlenhydrate:13 g; Ballaststoffe:2 g; Zucker:10 g; Eiweiß:5 g